Utwórz swój grafik zajęć fitness

Dalej

Inspirujące historie Naszych Klubowiczów

Podziel się z nami swoją historią

Aktualności

Wszystko o tym, co dzieje się w Holmes Place

6 week winter challenge - czas zacząć przygotowania do wiosny!6 week winter challenge - czas zacząć przygotowania do wiosny!

6 week winter challenge - czas zacząć przygotowania do wiosny!

Zima to idealny czas, żeby przygotować się do wiosny. Zdobywaj formę i podejmij nasze 6-tygodniowe wyzwanie.

Czytaj więcej
Superfood: pomarańczeSuperfood: pomarańcze

Superfood: pomarańcze

Pomarańcze są obecnie najbardziej popularnymi cytrusami na świecie. Można z nich zrobić wyśmienite soki, ale najlepiej spożywać je w całości, tak, aby zachować wszystkie składniki odżywcze, które mają dobroczynny wpływ na organizm.

Czytaj więcej
Cross - nowe zajęcia w Holmes Place RegentCross - nowe zajęcia w Holmes Place Regent

Cross - nowe zajęcia w Holmes Place Regent

CROSS - to forma treningu funkcjonalnego nastawionego na zmaksymalizowanie poprawy spawności i cech motorycznych takich jak: szybkość, gibkość, siła oraz wytrzymałość.

Czytaj więcej
Ćwiczenia w czasie ciążyĆwiczenia w czasie ciąży

Ćwiczenia w czasie ciąży

„Ćwiczenie w czasie ciąży jest bezpieczne i przynosi wiele korzyści zarówno dla matki i dziecka, oczywiście jeżeli matka jest zdrowa i nie ma żadnych powikłań ciążowych”. – mówi Liz Andrews ekspert fitnessu w Holmes Place Europe.

Czytaj więcej
Co jeść w pracy, żeby nie przytyć?Co jeść w pracy, żeby nie przytyć?

Co jeść w pracy, żeby nie przytyć?

Jeśli delicje, popołudniowe przekąski i obiady rujnują Twoją figurę, to idealny czas na zmiany.

Czytaj więcej
"No pain, no gain" – Nie zawsze!"No pain, no gain" – Nie zawsze!

"No pain, no gain" – Nie zawsze!

Każdy słyszał slogan "No pain, no gain", czyli dosłownie oznacza to: „Nie ma bólu, nie ma zysku”. Był on szczególnie popularny w latach 70. Zarówno wśród nauczycieli szkół sportowych jak i sportowców na siłowni, istnieje powszechne przekonanie, że jeśli nie pracuje się wystarczająco ciężko, nie osiągnie się rezultatów.

Czytaj więcej
Superfood: RzepaSuperfood: Rzepa

Superfood: Rzepa

Nie bez powodu mówi się "zdrowy jak rzepa".

Czytaj więcej
12 sposobów na naturalną urodę12 sposobów na naturalną urodę

12 sposobów na naturalną urodę

Od pewnego czasu, przeżywamy boom na naturalne, organiczne i sezonowe produkty. Zainspirowało nas to do zbadania alternatywnych kosmetyków, które nie zawierają sztucznych związków chemicznych.

Czytaj więcej
Jak robić porządki – i dlaczego to poprawia samopoczucieJak robić porządki – i dlaczego to poprawia samopoczucie

Jak robić porządki – i dlaczego to poprawia samopoczucie

Przedmioty. Leżą wszędzie, prawda? A kiedy piwnice i strychy są wypełnione nimi po brzegi, dobierają się do naszych półek, następnie do szafek i szuflad, aż do momentu, gdy meble nie zaczną jęczeć na znak protestu.

Czytaj więcej
Specjalny Trening ABSSpecjalny Trening ABS

Specjalny Trening ABS

Mięśnie brzucha są powiązane ze stanem zdrowia narządów wewnętrznych – im jesteś szerszy w talii, tym większa szansa, że będziesz miał poważne problemy zdrowotne.

Czytaj więcej
7 sposobów, aby zacząć reżim treningowy (i go zachować)7 sposobów, aby zacząć reżim treningowy (i go zachować)

7 sposobów, aby zacząć reżim treningowy (i go zachować)

Gdy posiadasz nawyk ćwiczenia, to robisz to automatycznie. Gdy zaś na siłowni byłeś ostatni raz miesiąc temu, wymaga to trochę więcej silnej woli.

Czytaj więcej
zobacz więcej

Ulubione produkty z e-sklepu

Nasi partnerzy

Zobacz »