Utwórz swój grafik zajęć fitness

Dalej

Inspirujące historie Naszych Klubowiczów

Podziel się z nami swoją historią

Aktualności

Wszystko o tym, co dzieje się w Holmes Place

Dzień MamyDzień Mamy

Dzień Mamy

Dzień Matki to jeden z najpiękniejszych dni w ciągu roku.

Czytaj więcej
Godziny otwarcia klubów oraz zajęcia fitness 26-29 majaGodziny otwarcia klubów oraz zajęcia fitness 26-29 maja

Godziny otwarcia klubów oraz zajęcia fitness 26-29 maja

Sprawdź godziny otwarcia klubów w dniach 26-29 maja

Czytaj więcej
6 sposobów na zrzucenie 5 kilogramów6 sposobów na zrzucenie 5 kilogramów

6 sposobów na zrzucenie 5 kilogramów

Odchudzanie to nieustanna walka, którą codziennie prowadzi 95% populacji. I nigdy nie jest łatwa, zwłaszcza gdy zbliża się sezon bikini.

Czytaj więcej
5 najzdrowszych nasion i smaczne sposoby na ich przygotowanie5 najzdrowszych nasion i smaczne sposoby na ich przygotowanie

5 najzdrowszych nasion i smaczne sposoby na ich przygotowanie

Nasiona to potężny zastrzyk energii. Szał na nasiona Chia, nasiona lnu albo konopii nie jest przereklamowany – te maleńkie ziarenka są naładowane błonnikiem, białkiem, zdrowymi tłuszczami i mnóstwem przeciwutleniaczy.

Czytaj więcej
Trening specjalny: oszałamiające ramionaTrening specjalny: oszałamiające ramiona

Trening specjalny: oszałamiające ramiona

Czas letni i słoneczna pogoda zmieniają naszą garderobę – na wieszakach pojawiają się topy, sukienki na ramiączka i krótkie rękawki, a my mamy dla ciebie mnóstwo porad i wskazówek, które pomogą ci cieszyć się kształtnymi ramionami, które pięknie będą wyglądały nie tylko latem.

Czytaj więcej
3 najważniejsze wskazówki, które pomogą ci schudnąć oraz przekąski poniżej 200 kalorii.3 najważniejsze wskazówki, które pomogą ci schudnąć oraz przekąski poniżej 200 kalorii.

3 najważniejsze wskazówki, które pomogą ci schudnąć oraz przekąski poniżej 200 kalorii.

Kontrolowanie tego, co jesz lub rozpoczęcie diety może być decyzją podejmowaną z różnych powodów. Utrata masy ciała i pielęgnacja urody są zazwyczaj głównymi motywacjami, ale to zdrowie powinno być na pierwszym miejscu.

Czytaj więcej
Aufguss – saunowanie od zupełnie innej strony Aufguss – saunowanie od zupełnie innej strony

Aufguss – saunowanie od zupełnie innej strony

Wieczór saunowy zainauguruje seanse saunowe, które na stałe wchodzą do klubowego grafiku. Będzie to jednocześnie pierwsza okazja do skorzystania z tej ceremonii w naszych klubach.

Czytaj więcej
Jak zdobyć silne mięśnie brzucha?Jak zdobyć silne mięśnie brzucha?

Jak zdobyć silne mięśnie brzucha?

Zazdrościsz kolegom sześciopaku? Oto trening mięśni brzucha, który pomoże Ci w osiągnięciu wymarzonego efektu jeszcze w tym roku.

Czytaj więcej
Makijaż i trening – 3 powody, dla których nie warto ich łączyć ze sobąMakijaż i trening – 3 powody, dla których nie warto ich łączyć ze sobą

Makijaż i trening – 3 powody, dla których nie warto ich łączyć ze sobą

Oczywiście chcesz wyglądać najlepiej przez cały czas, ale istnieją niebezpieczeństwa, które czyhają na ciebie, jeśli trenujesz w pełnym makijażu.

Czytaj więcej
Niesamowite rośliny, które możesz uprawiać w kuchniNiesamowite rośliny, które możesz uprawiać w kuchni

Niesamowite rośliny, które możesz uprawiać w kuchni

Zdrowsze składniki w kuchni, to lepszy wybór dla środowiska (i dla portfela) – istnieje wiele korzyści z uprawy własnych warzyw, przypraw i ziół ogrodowych.

Czytaj więcej
5 korzyści płynących ze stosowania oleju kokosowego, o których warto pamiętać5 korzyści płynących ze stosowania oleju kokosowego, o których warto pamiętać

5 korzyści płynących ze stosowania oleju kokosowego, o których warto pamiętać

Olej kokosowy jest jednym z tych składników, które możesz znaleźć w naszej serii artykułów o superfoods, ale jego pozytywne działanie dla zdrowia i urody wykracza poza kulinarne eksperymenty.

Czytaj więcej
Plan na więcej ruchu w ciągu dniaPlan na więcej ruchu w ciągu dnia

Plan na więcej ruchu w ciągu dnia

Ostanie badania pokazują, że siedzenie przez długi okres czasu przy biurku niesie za sobą podobne szkody zdrowotne, co palenie papierosów. Więc jeśli to prawda, że siedzenie to "nowe palenie", to poznaj kroki, jakie należy podjąć, aby uniknąć szkód związanych z siedzącym trybem życia.

Czytaj więcej
zobacz więcej

Ulubione produkty z e-sklepu

Nasi partnerzy

Zobacz »