4 formy zajęć fitness dzięki którym poprawisz kondycję.

Najlepszy sposób, aby pracować nad ciałem i utrzymać motywację? Zajęcia grupowe!

Będziesz ćwiczyć pod okiem doświadczonego instruktora, który wyprowadzi cię daleko poza strefę komfortu, ale również razem z przyjaciółmi, którzy będą dla ciebie wsparciem – nie ma to jak pocenie się u boku swoich najbliższych.

W twoim klubie Holmes Place znajdziesz wiele zajęć grupowych. Nie wiesz co wybrać? Poznaj z bliska 4 formy zajęć poprawiających kondycję:

conditioning class pict

Made in Brazil
Chcesz mieć kształtne pośladki i silne nogi? Piękne ciało to cel 30-minutowego treningu Made in Brazil, który znajdziesz tylko w klubach Holmes Place. Wszystkie ćwiczenia zostały zainspirowane ruchami i układami wykorzystywanymi przez Brazylijską Akademię Gimnastyczną. Podczas zajęć będziesz pracować nad dolnymi partiami ciała, wzmacniać i budować mięśnie, jednocześnie stymulując proces spalania tłuszczu.
Zapomnisz o ciężej pracy, bo kto może oprzeć się rytmom muzyki brazylijskiej? Będziesz się kołysać, wyginać i tańczyć, podczas tego radosnego treningu.

Body Pump
Czy chcesz spalić kalorie, zwiększyć wytrzymałość i wyrzeźbić ciało? Trening stworzony przez Les Mills będzie najlepszym rozwiązaniem. Dołącz do ponad 5,5 miliona osób na całym świecie, które ćwiczą ze sztangami i przesuwają granice wytrzymałości swoich mięśni. Nawet tych, o których nie miałeś pojęcia, że istnieją.
Podczas zajęć będziesz używać lekkich sztang w sposób powtarzalny, aby osiągnąć zrównoważony przyrost masy mięśniowej, bez niepożądanych nabrzmiałych mięśni. Spalisz do 590 kalorii w ciągu zaledwie jednej godziny. Nie wspominając o motywacyjnej playliście, która pomoże ci skoncentrować się, dzięki obecności gwiazd, od Calvina Harrisa po Bon Jovi. Sprostaj temu wyzwaniu!

X-Celerate
Przygotuj się. To intensywne zajęcia, która w ciągu kilku sekund zmienią oblicze zwykłego aerobiku. Rzecz jasna, to nie dla ludzi o słabych nerwach. Trening X-Celerate składa się z prostych, energicznych ćwiczeń nastawionych poprawę kondycji i koordynacji.
Pamiętaj, że będziesz pracować bardzo ciężko, ale po treningu uniesiesz się w powietrzu. Spróbowałeś?

Airfit
Trening na trampolinie to najnowszy trend, który podbija świat fitnessu, a kluby Holmes Place oferują specjalne zajęcia poświęcone temu fenomenowi – to po prostu super zabawa z kapitanem F. Chociaż ćwiczenia mogą wydawać się śmieszne, dzięki możliwościom trampoliny poddasz ciało intensywnemu treningowi.
Nie tylko zwiększysz siłę nóg, ale poczujesz też pieczenie w ramionach, rękach i pośladkach. 45- minutowy trening cardio o wysokiej intensywności nie obciąża stawów, co dobrze wpływa na zdrowie kości.

Sprawdź grafik zajęć fitness TUTAJ

Kategoria Tagi