Dieta Sirtfood

Gdy dieta Sirtfood zaczęła być modna, kobiety mogły odetchnąć. Wreszcie!

Wymagania żywieniowe mężczyzn i kobiet różnią się. Hormony kobiece mogą mieć wpływ na wchłanianie niektórych witamin i minerałów, dlatego kobiety powinny dokonać niezbędnych zmian w swojej diecie, aby utrzymać właściwą równowagę. Minerały i witaminy, których kobiety mogą potrzebować to wapń, żelazo, witaminy B6, B12 i D. Mężczyźni zaś powinni skupić się na uzupełnieniu błonnika, magnezu, witamin B9, C i E.

To założenie dotyczy diety nastawionej na cel związany z utratą wagi. Dzięki odpowiedniej suplementacji dostosowanej do płci, będzie ci łatwiej zrzucić nadprogramowe kilogramy.

Z pewnością obserwowałaś u znajomych bądź doświadczyłaś skutków przeróżnych diet odchudzających – prawie wszystkie z nich mają swoje zalety i prawie wszystkie z nich działają czasowo. Lekarze twierdzą, niemal jednogłośnie, że połączenie dobrego odżywiania i regularnych ćwiczeń jest najlepszym sposobem, aby skutecznie schudnąć i utrzymać nową wagę.

Dieta Sirtfood: Tylko dla kobiet?

Gdy dieta Sirtfood zaczęła być modna, kobiety mogły odetchnąć. Wreszcie! Nie tylko mogą sobie pozwolić na dwie ulubione przyjemności, ciemną czekoladę i czerwone wino, ale również zachętę i racjonalizację! Z drugiej strony, mężczyźni od razu zaczynają pytać: Gdzie jest wołowina?

Co to jest Sirtfood?

Sirtfood to żywność o wysokiej zawartości białek. Dieta Sirtfood obejmuje wiele owców i warzyw, które wchodzą w skład grupy Superfoods:
• Jabłka
• Jagody
• Gryka
• Kapary
• Owoce cytrusowe
• Ciemna czekolada z co najmniej 85% zawartości kakao
• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
• Zielona herbata
• Jarmuż
• Daktyle Medjool
• Pietruszka
• Czerwone cebule
• Czerwone wino
• Rukola
• Kurkuma
• Orzechy włoskie

Sprawdzono, że dieta bogata w powyższe super-produkty będzie:

• Spalać tłuszcz
• Zwiększać masę mięśniową
• Regulować metabolizm

Dieta – Faza 1

Przez trzy dni ogranicz kalorie do 1000 dziennie: spożywaj do trzech zielonych soków i koktajli (z dowolną kombinacją selera, kapusty, pietruszki) i 1 posiłek Sirtfood (przyrządzony z indyka / kurczaka z kaparami, pietruszką, szałwią). Począwszy od dnia czwartego do dnia siódmego, zwiększ liczbę kalorii do 1500 dziennie: spożywaj 2 zielone soki i koktajle i 2 posiłki Sirtfood każdego dnia.

Dieta – Faza 2
Przez następne dwa tygodnie, zauważysz stały spadek masy ciała, jeśli będziesz jeść 3 posiłki bogate w składniki Sirtfood i jeden zielony sok lub koktajl dziennie.

Dlaczego ta dieta jest inna?

Dieta Sirtfood różni się od innych diet, których próbowałaś, ponieważ nie doświadczasz gwałtownego spadku masy ciała. Zwolennicy tego rozwiązania twierdzą, że odchudzisz się w stabilny sposób i utrata masy ciała będzie długoterminowa. Jak w przypadku każdej zmiany w aktualnej diecie, pamiętaj, że należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.

W internecie znajdziesz mnóstwo przepisów, dzięki którym łatwo i szybko przygotujesz dania zawierające chude mięso, owoce i przyprawy. Przystawki mogą zawierać smażoną czerwoną cebulę, oliwę z oliwek, kaszę gryczaną gotowaną na parze i jarmuż.

W Holmes Place, uważamy, że żywienie dopasowane do płci jest ważne dla ogólnego samopoczucia. Naszą misją jest wspieranie i inspirowanie członków klubu do wyboru odpowiedniej diety, ćwiczeń i rozwijania umiejętności redukcji stresu, zgodnie z tym, co jest zdrowe dla każdej osoby. Koniecznie zapoznaj się z naszą stroną internetową, aby odkryć ciekawe przepisy.

Kategoria Tagi