FloatFit, czyli bądź zawsze na fali.

To nowy wymiar treningu w wodzie na specjalnej desce wypornościowej aquabase®.

Zajęcia trwają tylko 30 minut, ale zapewniają przyjemny trening całego ciała, umożliwiając skupienie się na różnych częściach sylwetki, poprawiając ogólną wytrzymałość.

Łączy się tu intensywny trening interwałowy z elementem zabawy - obowiązkowym punktem każdych zajęć FloatFit jest to, że trzeba wpaść do wody, co powoduje, że po takim treningu czujemy każdy mięsień a zarazem niesamowite odprężenie.

Wykonywanie ćwiczeń na desce aquabase® to zupełnie inne doświadczenie.

Podczas rozgrzewki uczestnik przyzwyczaja się do deski oraz zapoznaje się z ćwiczeniami balansującymi w celu sprawdzenia swoich możliwości w różnych pozycjach.

Część główna treningu to interwał ułożony w różnorodne serie i obwody z wykorzystaniem popularnych ćwiczeń wzmacniających, takich jak przysiad, pompka, burpee, plank, brzuszki itp.

Sama końcówka to „challange” czyli wzajemne zrzucanie się z desek a raczej próba odpowiedniego napinania ciała i utrzymania równowagi aby ustrzec się kąpieli wodnej.

Podstawowym atutem tego rodzaju treningu jest to, że podczas ćwiczeń na desce w wodzie w bardzo wydajny sposób możemy pracować nad stabilizacją, co wpływa na prawidłowe ustawienie i pracę całego ciała. Podstawowym czynnikiem jakie stwarza tu środowisko wodne jest rozwój równowagi i pobudzenie rozwoju propriocepcji, która jest ważnym elementem każdego treningu uzupełniającego. W ramach treningu czucia głębokiego angażujemy większą ilość grup mięśniowych w celu kształtowania równowagi, która leży u podstaw każdego ruchu i jest jednym z najważniejszych składników sportowych umiejętności.

Podczas zajęć FloatFit instruktor dostosowuje stopień trudności do możliwości uczestników, istnieje wiele wariantów ćwiczeń dzięki czemu ten rodzaj treningu jest dostępny dla wszystkich osób - mniej lub bardziej wytrenowanych, które nie boją się wody.

Oczywiście można również traktować FloatFit jako przygotowanie do sportów wodnych takich jak windsurfing, surfing, kiteserfing, wake lub uzupełnienie umiejętności w tej dziedzinie.


Spróbuj czegoś nowego! FloatFit

Float fit daje solidny wycisk, ale również bardzo dużo radości. Sprawdź, bo to działa. Wypełnij formularz. Nasz konsultant skontaktuje się z Tobą w celu umówienia wizyty w klubie.

Kategoria Tagi