Halloween –  jak walczyć ze strachem?

Jeśli żylibyśmy w Niemczech w Halloween zamiast słynnego „cukierek albo psikus” usłyszelibyśmy raczej pytanie „słodkie albo kwaśne?”. Groźby psikusa raczej nie zaznamy, a nasz podarunek może być wszystkim – od prostego cukierka aż po szczoteczkę do zębów. Zdrowo odżywiający się ludzie zamiast cukierków obdarowują się owocami – to jest zwyczaj godny naśladowania.

Halloween dla dzieci może być przerażającą nocą, jednak badania wykazują, że na co dzień najbardziej lękliwe są kobiety. Dr Gina Barreca wysunęła hipotezę, w którą nikt z nas nie chciałby wierzyć „Strach to matriarchat. Jest przekazywany za pośrednictwem matek”.

Największy kobiecy lęk: starzenie

Na co dzień towarzyszy nam wiele obaw: o zdrowie nasze i naszej rodziny, o szczęście, lecz pomijając to co oczywiste i naturalne – kobiety panicznie boją się starości. A co je najbardziej przeraża w starzeniu? Naprawdę wszystko.

Badania przeprowadzone na grupie kobiet w wieku 13 – 77 lat ujawniły najczęściej występujące obawy związane ze starością:

• Jak poradzę sobie z brakiem seksu i utratą intymności?
• Nie chcę wyglądać gorzej ani czuć presji na zrobienie operacji plastycznej.
• Nie będę w stanie znieść bólu po utracie partnera
• Moja praca to całe moje życie. Kim będę, jeśli stracę pracę z powodu wieku?
• Co jeśli będę stara i bez grosza? Nie chcę żyć na ulicy
• Co jeśli będe samotna?
• Co jeśli nie będę w stanie sama o siebie zadbać?
• Co jesli będe miała Alzheimera?
• Co jeśli nigdy nie będę miała partnera/dzieci/wnuków?

Nie ma lekarstwa na starzenie. Twoje nastawienie już teraz może być podszyte strachem lub możesz docenić życie i czerpać z niego radość. Twoja postawa to twój wybór. Jeśli twój strach ma realne przesłanki, musisz już teraz podejmować decyzje, które w przyszłości zapewnią ci dodatkową ochronę.

Strach przed wystąpieniem publicznym

Jedną z najczęściej występujących obaw ludzi w każdym wieku i na każdym etapie życia jest strach przed publicznymi przemowami. „Z problemem musimy walczyć małymi kroczkami” – mówi pisarka Laura Bates. Pierwszy krok to publiczne zadanie jakiegoś pytania. Przygotuj wcześniej przemowę, podziel ją na części i ucz się partiami w komfortowych warunkach. Pracuj nad sobą. Nie musisz wyobrażać sobie ludzi bez ubrań, część z nich nawet w ubraniach wygląda zabawnie.

Strach przed porażką

Kiedy wyznaczyłaś sobie górnolotne cele, by być szalenie inteligentnym, radosnym i pełnym energii… Co się dzieje kiedy dopada cie jeden z tych gorszych dni i ludzie, na których chcesz zrobić dobre wrażenie widzą cię w twojej najgorszej formie? Wyobraź sobie, że jesteś swoim współpracownikiem. Wspieraj i akceptuj samą siebie. To się zdarza nam wszystkim, nie panikuj, bo „bycie miłą osobą oznacza też bycie miłym wobec samego siebie” pisze dziennikarka Alix Fox

Paraliżujący strach

Dziennikarka Janice Turner kiedyś napisała, że życie w strachu jest jak czołganie się na oślep, po omacku. Musisz odnaleźć swoją drogę. Wiele kobiet zgadza się, że często po jakimś czasie czują się lepiej, mimo że sytuacja nie uległa zmianie, jednak Turner twierdzi, że najlepszym sposobem na paraliżujący strach są ćwiczenia. Intensywny trening na siłowni lub przepłynięcie kilku długości basenu oczyści umysł i podniesie cię na duchu. „Nikt nie stanie się szczęśliwszy siedząc samotnie w ponurym nastroju. Wyjdź na spacer!”

Rozpieszczaj się

Specjaliści Holmes Place rozumieją fizyczne i emocjonalne potrzeby kobiet w każdym wieku, wliczając to, jak zmienia się twoje ciało na przestrzeni lat. Młodzieńcza postawa i optymizm zaczynają się od ogólnego dobrego samopoczucia. Twoje zdrowie, piękno i duchowość nie mogą być pomijane dlatego, że inni na tobie polegają. Pamiętaj, sama też polegasz na sobie.

Kategoria Tagi