Holmes Place Challenge

Dołącz do wyzwania. Sprawdź terminy zawodów.

Drodzy Klubowicze,

Zapraszamy do podjęcia wyzwania. Co miesiąc będziecie mogli weryfikować swoje wyniki i sprawdzać postępy.


ROWING COMPETITION, czyli pływanie na ergometrze wioślarskim na czas. Dystans do pokonania to 500.m. Wygrywa osoba, która zrobi to najszybciej.

Terminy zawodów:

9 sierpnia 2017
13 września 2017
11 października 2017
8 listopada 2017
13 grudnia 2017

CROSS TRAINING, to 5 ćwiczeń, które należy wykonać w jak najkrótszym czasie bez przerw:

  1. przysiad w wyciśnięciem piłki nad głowę (20 powtórzeń; M 5kg, K 3kg)
  2. pompki / pompki na kolanach 15 powtórzeń
  3. wejście na podest z power bag (20 powtórzeń; M 20kg, K 10kg)
  4. siady z leżenia (20 powtórzeń)
  5. wiosłowanie na ergometrze (500m)

Terminy zawodów:

8 sierpnia 2017
12 września 2017
10 października 2017
14 listopada 2017
12 grudnia 2017

Zawody odbędą się w Holmes Place Premium Hilton. Osoby zainteresowane udziałem prosimy o zarejestrowanie się w dniu zawodów u instruktora na siłowni..

Kategoria Tagi