Jak ćwiczyć i się nie nudzić w 2017 roku?

Oto noworoczne trendy fitness.

Wciąż powstają nowe pomysły na trening, dlatego nie usprawiedliwiaj się nudą na siłowni i zacznij żyć aktywnie! Od noszenia gadżetów sportowych po zajęcia inspirowane baletem – oto trendy, na które należy zwrócić uwagę w 2017 roku:

Nowinki technologiczne

Technologiczne gadżety do noszenia to nie nowość, ale nowy rok przyniesie parę niespodzianek. Zapomnimy o zegarkach i przerzucimy się na specjalną odzież i akcesoria, które mają wbudowane trackery, które wysyłają dane do telefonów po treningu.

HIIT

Dopiszcie literę P do HIIT (ang. High Intensity Interval Training – trening przedziałowy o wysokiej intensywności)! HIIT to jeden z najlepszych sposobów, aby ćwiczyć kondycję organizmu. Ale co to jest PHIIT? Dodatkowa litera oznacza pilates i łącząc dwa typy treningów, aby uzyskać lepsze wyniki. Wzmocnienie układu krążenia, postawy ciała i osiągnięcie równowagi – wszystko na jednych wszechstronnych zajęciach fitness.

Wieczna Zumba

Rytmiczna, żywa i zawsze zabawna Zumba napędza świat fitness już od jakiegoś czasu, ale w 2017 ten karnawałowy trening osiągnie największą popularność. Przeciętnemu człowiekowi udaje się spalić około 600 do 1000 kalorii podczas jednych zajęć Zumby (nawet nie zdając sobie sprawy). Mając to na uwadze, prawdopodobnie ten latynoamerykański hit będzie trzymać się wysoko w rankingu przez wiele lat.

Proste życie

Pocenie się wraca do korzeni. Po boomie na zajęcia hybrydowe i mieszanie kilku różnych stylów treningu na raz, w 2017 roku znów będą modne podstawowe zajęcia fitness. Proste ćwiczenia w zawieszeniu – TRX – stają się coraz bardziej popularne. Urządzenie to daje użytkownikom możliwość rzeźbienia swojego ciała i równomiernego spalania tłuszczu.
Powstanie również dużo więcej treningów specjalnie opracowanych dla starszych pokoleń. Poprawa wytrzymałości i ćwiczenie równowagi ciała w połączeniu z treningiem stawów to wypróbowana metoda. Znajdź przyjemności z prowadzenia aktywnego stylu życia.

Wyjdź na zewnątrz

Ćwiczenie na świeżym powietrzu pozwala produkować więcej endorfin, zwiększa naszą ekspozycję na witaminę D oraz motywację. W ten sposób będziemy ćwiczyć dłużej i bardziej intensywnie. W 2017 roku wzrośnie popularność imprez plenerowych. Osiedlowe kluby, odkryte stadiony, lokalne ścieżki – zaczniemy wychodzić na zewnątrz! Ale najważniejsze, żeby nie zapomnieć o osobistym trenerze lub instruktorze fitness, którzy dostosują trening do twoich potrzeb.

Nie bój się próbować nowych rzeczy i nowych treningów. Gwarantujemy Ci, że trening przyniesie ci mnóstwo zabawy i pozytywnej energii, a nowe ćwiczenia mogą doprowadzić cię do imponujących wyników.

Kategoria Tagi