Przygotuj się do lata

10 sposobów na przygotowanie umysłu, ciała i duszy na nadchodzące lato.

# 1 Mantra

Pierwszą i jedyną zasadą dotyczącą osiągnięcia plażowej sylwetki jest posiadanie ciała i udanie się na plażę. Niech to będzie nasza mantra. Bycie pięknym dotyczy czucia się pięknym i nie musimy trzymać się nierealistycznych stereotypów.
Przeczytaj artykuł MITY O PIĘKNIE. PORZUĆ ZŁUDNE WYOBRAŻANIA I POKOCHAJ SIEBIE.

# 2 Zacznij od relaksu

Dni są coraz dłuższe, przyjemne i trochę leniwe. Lenistwo może być dobrą rzeczą i w pewnych momentach w ciągu dnia możemy sobie na nie pozwolić. Poczuj spokój i równowagę, co pomoże ci skupić się na istotnych sprawach. Kiedy czujesz się przytłoczony, oddychaj głęboko (brzmi banalnie, ale to sprawdzony sposób!).

# 3 Trzymaj się harmonogramu ćwiczeń

Jeśli chodzi o przygotowanie ciała na lato, istnieją dwie alternatywy. Możesz przez cały rok trzymać się planu treningowego albo do tej rutyny dodać coś nowego, aby nie nudzić się.

# 4 Coś nowego

Dobra pogoda sprawia, że czujemy się bardziej zmotywowani, twórczy i odważni. Świetnym pomysłem będzie rozpoczęcie nowej aktywności lub sportowego wyzwania, dlatego zachęcamy do eksperymentowania. Może to być ustanowienie osobistego rekordu w bieganiu lub spróbowanie aktywności (np. antigravity fitness), która cię zainspiruje do zdobywania nowych umiejętności.

# 5 Bądź pewny siebie

Kwiecień i maj to doskonały czas na trenowanie, dzięki któremu poczujemy się bardziej pewni siebie, gdy nadejdzie czas na włożenie kostiumu kąpielowego. Jeśli skupisz się na ćwiczeniu części ciała, których kondycja nie satysfakcjonuje cię, będziesz dążyć do ukształtowania wymarzonej sylwetki i zredukujesz uczucie niepokoju wynikające z własnej samooceny.

# 6 Opalaj się rozsądnie

Dla niektórych synonimem lata jest naturalny złoty blask skóry i włosów. Ale ważniejsze niż uzyskanie dziennej dawki witaminy D lub zdrowej opalenizny, jest nasze zdrowie i bezpieczeństwo. Jeśli chcesz zacząć plażowanie z ładną opalenizną, pamiętaj, że solarium to nie jest zdrowy sposób. Zawsze możesz wybrać opaleniznę wykonaną profesjonalnie w salonie kosmetycznym lub nałożyć samoopalacz w domu. Jeśli próbujesz użyć samoopalacza w domu, pamiętaj, że wysuszone obszary skóry (kolana i łokcie) wchłoną więcej produktu i mogą stać się bardziej pomarańczowe. Przed użyciem produktu do opalania należy je dokładnie nawilżyć, aby zmniejszyć ten efekt. Pamiętaj, aby dokładnie umyć ręce.

# 7 Letnia pielęgnacja

Skóra i włosy są bardzo narażone na destrukcyjne działanie natury w miesiącach letnich – mają tendencję do wysychania i są wystawione na działanie słońca i słonej wody. Zrelaksuj się w swoim DIY Spa – stwórz niesamowite maseczki na włosy i skórę z naturalnych produktów pochodzących z własnej spiżarni. Sprawdź co grozi Twojej skórze latem


# 8 Letnia dieta

W cieplejsze dni potrzeba nawodnienia organizmu wzrasta. Picie dużej ilości wody jest ważne i może też być smaczne. Spróbuj pić wody smakowe, które z łatwością przygotujesz w domu. Istnieje też wiele produktów spożywczych o wysokiej zawartości wody, które możesz włączyć do swojej diety. Od arbuza po ogórek, świeże i pyszne produkty sezonowe tryskają niezliczonymi korzyściami. Sprawdź przepisy na letnie soki

# 9 Dokonaj zmian

Kiedy pory roku się zmieniają, my też powinniśmy. To idealny czas na dostosowanie do letniej aury nie tylko naszej szafy, ale także otoczenia, w którym spędzamy większość czasu. Zarezerwuj dzień w kalendarzu na wietrzenie szafy i odłożenie zimowych rzeczy na strych. Również spróbuj się pozbyć rzeczy, które nie były używane w ubiegłym roku – jest to dobra zasada, która uwolni cię od nadmiaru ubrań. Wyobraź sobie, jak chcesz wyglądać i w jakim miejscu żyć – jeśli dana rzecz nie pasuje do tego obrazu, nadszedł czas, aby się z nią pożegnać.

# 10 Żyj w teraźniejszości i przeżywaj ją

Lato oznacza zazwyczaj wakacje. Przez cały rok czeka
my, aby spędzić ten czas z naszymi bliskimi. Nie skupiaj się tylko fotografowaniu i robieniu selfie. Przygotuj pudełko na wszystkie wspomnienia i zapisz niesamowite chwile, o których będziesz chciał później pamiętać. Możesz wrócić do domu z muszelką, którą znajdziesz na plaży, z biletem do kina lub nawet korkiem od butelki wina, które dzieliliście z przyjaciółmi. To wszystko może trafić do pudełka wspomnień i cennych chwil.

Kategoria Tagi