Spraw, aby 2017 rok był najlepszy w twoim życiu!

Potrzebujesz zacząć wszystko od nowa? Spraw, aby 2017 rok był najlepszy w twoim życiu!

Jeśli czujesz się zestresowany w pracy, brakuje ci pewności siebie, masz problemy z tworzeniem relacji i podejrzewasz, że zbyt wiele podjadasz, żeby uspokoić swoje nerwy, zastanów się jak przywrócić równowagę w swoim życiu. Jak we wszystkim, metoda małych kroków jest najlepszym sposobem na stworzenie trwałej transformacji. Mając to na uwadze, zebraliśmy kilka skutecznych i łatwych sposobów, aby dokonać zmian w swoim życiu na lepsze.

Wstań i idź.

To proste, ale nie zawsze jest łatwe – zwłaszcza, jeśli pracujesz w biurze. Siedzenie przez dłuższy czas powoduje produkcję glukozy i odkładanie się tłuszczu we krwi, a także skoki insuliny, które mogą przyczyniać się do spowolnienia metabolizmu i przyrostu masy ciała. Wstań i wybierz się na spacer co 20 minut, aby zmienić pozycję – twoje ciało będzie ci za to wdzięczne. Nawet jeśli ćwiczysz regularnie, nie zawsze możesz zminimalizować negatywny wpływ siedzącego trybu życia. Badania wykazały, że ponad połowa kobiet, które trenowały, w rzeczywistości przybrały na wadze, ponieważ były nieaktywne w dalszej części dnia.

Wampirom energetycznym powiedz NIE.

Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne jest niezwykle powiązane z życiem społecznym i intymnymi relacjami. Możesz czuć, że to aspekt twojego życia, nad którym nie masz kontroli, ale to jest coś, co można zmienić od razu. Po pierwsze, pomyśl o pięciu osobach, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Czy chciałbyś dzielić z nimi swoje szczęście? Ambicję? Życzliwość? Jesteśmy zwierzętami społecznymi i często przybieramy cechy charakteru innych ludzi. Jeśli twoi przyjaciele lub partner ciągną się w dół, zerwij z nimi kontakt i przeznacz swój czas i energię na kultywowanie nowych, bardziej wyrównanych relacji.

Wybieraj zdrowe produkty.

Mając tak wiele sprzecznych informacji na temat zdrowego odżywiania, często czujemy się zagubieni wśród produktów superfoods. Ale gdy zaczniesz jeść dobrze, może mieć ogromny wpływ na całe swoje życie. Wybieraj pełnowartościową żywność – jedz dużo owoców, warzyw, ryb, chudego mięsa, orzechów, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych. Unikaj cukrów w postaci ciast, herbatników i napojów gazowanych. Przerzuć się na miód, syrop klonowy i czekoladę, która zawiera co najmniej 70% kakao.

Naucz się czegoś nowego.

Istnieje wiele dowodów na to, że uczenie się czegoś nowego ma pozytywny wpływ na nasze szczęście i pewność siebie. Próbowanie nowych rzeczy nie tylko poprawi nastrój, ale może doprowadzić do podjęcia nowej pracy, znalezienia hobby, a nawet nowych przyjaciół. Jeśli naprawdę nowe hobby stało się twoją pasją, będziesz tak pochłonięty wykonywaniem nowego zajęcia, że stracisz poczucie czasu. Dzięki rozwojowi nowych technologii, nie ma żadnego usprawiedliwienia, by nie uczyć się praktycznie wszystkiego, co dusza zapragnie – od salsy po surfowanie, projektowanie stron internetowych czy produkcji wina. Jeśli szukasz czegoś innego, aby twoje serce mocniej zabiło, możesz sprawdzić też różnorodny plan zajęć fitness w Holmes Place.

Kategoria Tagi