Zajęcia miesiąca: SPARTANS

Spartans to jedne z najtrudniejszych zajęć w ofercie Holmes Place, więc przygotujcie się 45 minut intensywnego treningu całego ciała. Tworząc je wzorowaliśmy się ma współczesnych miejskich wojownikach, którzy chcą przygotować się do codziennych przygód poprzez zwiększenie odporności, wytrzymałości i siły.

Łącząc sportowe podejście i atletyczny trening, inspirowaliśmy się koszykówką, siatkówką i futbolem amerykańskim. Podczas treningu wykorzystasz całą swoją energię i skupiasz się umiejętnym wykonywaniu ruchów i intensywnych powtórzeniach. Dlatego możesz oczekiwać, że spalisz nawet około 600–800 kalorii w ciągu jednej sesji. Polecamy zajęcia Spartans tym, którzy już wykonują regularne treningi.

Pięć utworów muzycznych będzie towarzyszyć ci od pierwszego etapu treningu, który jest nastawiony na układ sercowo-naczyniowy, wytrzymałość i ogólną kondycję fizyczną, aż do piątego etapu, który obejmuje walkę z linami, ćwiczenie zwinności na drabinie, pracę piłką lekarską i elastycznymi rurami.
Zajęcia kończą się ćwiczeniami regeneracyjnymi, które pozwolą na odpoczynek.

Cardio, zwinność i wytrzymałość – zajęcia Spartans integruje różne komponenty aktywności fizycznej w celu zagwarantowania kompletnego treningu, który opiera się na czterech filarach ruchowych człowieka:

• Ruch ciała z jednego punktu do drugiego w danej przestrzeni.
• Zmiany poziomu – (góra i dół) np: przysiady, wykroki, itp.
• Przyciąganie i odpychanie – czyli ćwiczenia z gumą, pompki, itp.
• Obroty – obroty tułowia o nogach lub na odwrót.

Spodziewaj się biegania, sprintu, przysiadów, skoków, Burpee i pompek.
Z pewnością będziesz korzystać z oporu swojej masy ciała, siły i mocy, jak również specjalnego sprzętu, aby wykonać zaawansowane ćwiczenia.

Jeśli lubisz wyzwania, to ten trening jest dla Ciebie.

Napisz do nas

Zapytaj o swój ulubiony zabieg lub umów się na wizytę

Kategoria Tagi