Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • AQUA FIT*

    AQUA FIT*

    Trening w wodzie, podczas którego głównie wykorzystywany jest opór wody. Ćwiczenia idealnie kształtują i rzeźbią sylwetkę, a dzięki wyporności wody kręgosłup oraz stawy nie są obciążane.

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • INTERVAL TRAINING**

    INTERVAL TRAINING**

    Intensywne zajęcia interwałowe podczas których spalisz zbędną tkankę tłuszczową.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • CORE AND MORE*

    CORE AND MORE*

    Intensywny trening mięśni brzucha połączony ze stretchingiem całego ciała. Trening wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha, a stretching pozwala uelastycznić i zrelaksować mięśnie.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    W 15 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    W 15min wzmocnisz i ukształtujesz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, ustabilizujesz sylwetkę, zapobiegniesz kontuzjom i bólom pleców.

    play

  • FLOAT FIT

    FLOAT FIT

    30 minutowy HIIT trening zawierający ćwiczenia takie jak burpees, wypady, przysiady, brzuszki, plank ...To wszystko na wodzie! Ćwiczenia izometryczne, plyometryczne i stretching + doskonała zabawa! jEDYNY TAKI TRENING W POLSCE.

  • PILATES **

    PILATES **

    Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.

  • PILATES AND STRETCH*

    PILATES AND STRETCH*

    Połączenie elementów ćwiczeń pilates i stretching. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • YOGA ASHTANGA**

    YOGA ASHTANGA**

    Najbardziej dynamiczna forma hatha jogi. Wszechstronny i dynamiczny trening nie tylko sprzyja modelowaniu sylwetki, ale także rozwojowi psychicznemu i duchowemu.

  • Seans Saunowy

    Seans Saunowy

    Seans saunowy - ceremonia naparzania połączona z inhalacjami przy dźwiękach muzyki. Saunamistrz realizuje swoje autorskie choreografie. http://holmesplace.pl/pl/aufguss-saunowanie-od-zupelnie-innej-strony-a5729.html

  • BOXING***

    BOXING***

    Wszechstronny trening uczący podstawowych technik bokserskich.. Dzięki niemu poprawisz swoją sprawność, kondycję, koordynację, a przy okazji zrzucisz parę zbędnych kilogramów. To czego potrzebujesz by zacząć to moc energii !

  • BODYCOMBAT***

    BODYCOMBAT***

    Intensywny trening cardio inspirowany sztukami walki: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay tai oraz tai chi. W rytm inspirującej muzyki możesz wyzwolić swoją siłę i energię oraz spalić mnóstwo kalorii.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • AntiGravity® Fitness to niezwykłe ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach - Harrison AntiGravity® Hammock, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je jeszcze bardziej spektakularnymi i wyjątkowymi. AntiGravity to doskonały trening dla każdego. Uelastycznia, wzmacnia, rozciąga i dotlenia mięśnie, zwiększa mobilność w stawach, pozwala na dekompresje kręgosłupa i uwolnienie hormonów szczęścia. AntiGravityFitness ® to lekkość, pewność siebie, doskonała zabawa i dawka zdrowia dla ciała i umysłu. Fly high!

    Relacja z zajęć - CZYTAJ

  • AntiGravity® Fitness

    AntiGravity® Fitness

    Ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało. AntiGravity to wyjątkowe przeżycie. Obowiązuje strój z długim rękawem.

  • aktualności

    Cellulit jest trudny do wyeliminowania, ale trudny nie znaczy niemożliwy. Cellulit jest trudny do wyeliminowania, ale trudny nie znaczy niemożliwy.

    Cellulit jest trudny do wyeliminowania, ale trudny nie znaczy niemożliwy.

    Cellulit jest trudny do wyeliminowania, ale trudny nie znaczy niemożliwy. Jest wiele sposobów na..

    Czytaj więcej
    Wywiad z Sarah Jessicą Parker Wywiad z Sarah Jessicą Parker

    Wywiad z Sarah Jessicą Parker

    Stała się ikoną małego ekranu wcielając się w rolę nieco roztrzepanej poszukiwaczki idealnego..

    Czytaj więcej
    Wieczorne ćwiczenia: trening, który ukołysze cię do snu Wieczorne ćwiczenia: trening, który ukołysze cię do snu

    Wieczorne ćwiczenia: trening, który ukołysze cię do snu

    Wszyscy doceniamy dobroczynne działanie treningu, dlatego próbujemy ćwiczyć wcześnie rano, podczas..

    Czytaj więcej
    Jak urządzić zdrowe przyjęcie urodzinowe dla dzieci Jak urządzić zdrowe przyjęcie urodzinowe dla dzieci

    Jak urządzić zdrowe przyjęcie urodzinowe dla dzieci

    Uwaga rodzice! Sprawdźcie jak urządzić zdrowe przyjęcie urodzinowe swojej małej pociechy...

    Czytaj więcej
    Zielone, smaczne i zdrowe - dlaczego warto jeść brokuły? Zielone, smaczne i zdrowe - dlaczego warto jeść brokuły?

    Zielone, smaczne i zdrowe - dlaczego warto jeść brokuły?

    Brokuły uznawane są za jeden z najzdrowszych produktów. Dowiedz się dlaczego powinniśmy je jeść...

    Czytaj więcej
    Jak błyskawicznie przygotować zupy na lunch. Jak błyskawicznie przygotować zupy na lunch.

    Jak błyskawicznie przygotować zupy na lunch.

    Nie ma znaczenia, czy jest piekielnie gorąco na zewnątrz lub nadeszła ostra zima – miska zupy to..

    Czytaj więcej
    Dlaczego trening to mądra inwestycja finansowa? Dlaczego trening to mądra inwestycja finansowa?

    Dlaczego trening to mądra inwestycja finansowa?

    Dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, że regularny trening czyni cuda dla naszego zdrowia. Ale trudno..

    Czytaj więcej
    Wywiad specjalny: Audrey Tautou Wywiad specjalny: Audrey Tautou

    Wywiad specjalny: Audrey Tautou

    Francuska aktorka, która stała się znana na całym świecie, dzięki roli w kultowym filmie Amelia oraz..

    Czytaj więcej
    Zapisz się