Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • AQUA FIT*

    AQUA FIT*

    Trening w wodzie, podczas którego głównie wykorzystywany jest opór wody. Ćwiczenia idealnie kształtują i rzeźbią sylwetkę, a dzięki wyporności wody kręgosłup oraz stawy nie są obciążane.

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • INTERVAL TRAINING**

    INTERVAL TRAINING**

    Intensywne zajęcia interwałowe podczas których spalisz zbędną tkankę tłuszczową.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • CORE AND MORE*

    CORE AND MORE*

    Intensywny trening mięśni brzucha połączony ze stretchingiem całego ciała. Trening wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha, a stretching pozwala uelastycznić i zrelaksować mięśnie.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • CX WORX

    CX WORX

    30 minutowe zajęcia CXWORX® opracowane przez zespół Les Mills, Ten niezwykły program treningowy ma za zadanie wzmocnić całe ciało, koncentrując się na mocnym środku. CXWORX są dowodem na to, że z gumą do ćwiczeń można osiągnąć bardzo wiele. Przekonaj

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    W 15 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    W 15min wzmocnisz i ukształtujesz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, ustabilizujesz sylwetkę, zapobiegniesz kontuzjom i bólom pleców.

    play

  • FLOAT FIT

    FLOAT FIT

    30 minutowy HIIT trening zawierający ćwiczenia takie jak burpees, wypady, przysiady, brzuszki, plank ...To wszystko na wodzie! Ćwiczenia izometryczne, plyometryczne i stretching + doskonała zabawa! jEDYNY TAKI TRENING W POLSCE.

  • PILATES **

    PILATES **

    Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.

  • PILATES AND STRETCH*

    PILATES AND STRETCH*

    Połączenie elementów ćwiczeń pilates i stretching. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • POWER YOGA

    POWER YOGA

    Najbardziej dynamiczna forma hatha jogi. Wszechstronny i dynamiczny trening nie tylko sprzyja modelowaniu sylwetki, ale także rozwojowi psychicznemu i duchowemu.

  • Seans Saunowy

    Seans Saunowy

    Seans saunowy - ceremonia naparzania połączona z inhalacjami przy dźwiękach muzyki. Saunamistrz realizuje swoje autorskie choreografie. http://holmesplace.pl/pl/aufguss-saunowanie-od-zupelnie-innej-strony-a5729.html

  • BOXING***

    BOXING***

    Wszechstronny trening uczący podstawowych technik bokserskich.. Dzięki niemu poprawisz swoją sprawność, kondycję, koordynację, a przy okazji zrzucisz parę zbędnych kilogramów. To czego potrzebujesz by zacząć to moc energii !

  • BODYCOMBAT***

    BODYCOMBAT***

    Intensywny trening cardio inspirowany sztukami walki: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay tai oraz tai chi. W rytm inspirującej muzyki możesz wyzwolić swoją siłę i energię oraz spalić mnóstwo kalorii.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • AntiGravity® Fitness to niezwykłe ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach - Harrison AntiGravity® Hammock, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je jeszcze bardziej spektakularnymi i wyjątkowymi. AntiGravity to doskonały trening dla każdego. Uelastycznia, wzmacnia, rozciąga i dotlenia mięśnie, zwiększa mobilność w stawach, pozwala na dekompresje kręgosłupa i uwolnienie hormonów szczęścia. AntiGravityFitness ® to lekkość, pewność siebie, doskonała zabawa i dawka zdrowia dla ciała i umysłu. Fly high!

    Relacja z zajęć - CZYTAJ

  • AntiGravity® Fitness

    AntiGravity® Fitness

    Ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało. AntiGravity to wyjątkowe przeżycie. Obowiązuje strój z długim rękawem.

  • aktualności

    Zdrowe słodycze na Halloween Zdrowe słodycze na Halloween

    Zdrowe słodycze na Halloween

    Halloween to nie tylko święto potworów, czarownic i przerażających filmów. To również festiwal..

    Czytaj więcej
    3 kroki do sukcesu z Holmes Place 3 kroki do sukcesu z Holmes Place

    3 kroki do sukcesu z Holmes Place

    Żyj lepiej niż dobrze!..

    Czytaj więcej
    Trening i motywacja - spotkanie tylko dla Panów Trening i motywacja - spotkanie tylko dla Panów

    Trening i motywacja - spotkanie tylko dla Panów

    Jak zbudować swoją markę w mediach społecznościowych i stać się inspiracją dla tysięcy internautów?..

    Czytaj więcej
    Halloween Cycling Marathon Halloween Cycling Marathon

    Halloween Cycling Marathon

    Zapraszamy na Cycling Marathon w klimatach Halloween..

    Czytaj więcej
    4 ćwiczenia, które mogą dosłownie ocalić twoje życie 4 ćwiczenia, które mogą dosłownie ocalić twoje życie

    4 ćwiczenia, które mogą dosłownie ocalić twoje życie

    Ćwiczenia pomagają dłużej i lepiej żyć – to jest fakt. ..

    Czytaj więcej
    6 niespodzianek, których doświadczysz, kiedy cukier zastąpisz cynamonem. 6 niespodzianek, których doświadczysz, kiedy cukier zastąpisz cynamonem.

    6 niespodzianek, których doświadczysz, kiedy cukier zastąpisz cynamonem.

    Istnieje wiele sposobów zaspokojenia ochoty na coś słodkiego, ale nie wszystkie z nich muszą..

    Czytaj więcej
    Piękno kryję się w środku: jak pomóc swoim dzieciom przetrwać presję rówieśniczą Piękno kryję się w środku: jak pomóc swoim dzieciom przetrwać presję rówieśniczą

    Piękno kryję się w środku: jak pomóc swoim dzieciom przetrwać presję rówieśniczą

    Oto kilka sposobów, dzięki którym nauczysz swoje dziecko, jak kochać samego siebie i nie paść ofiarą..

    Czytaj więcej
    Nowy sezon. Nowa muzyka na trening. Nowy sezon. Nowa muzyka na trening.

    Nowy sezon. Nowa muzyka na trening.

    Sprawdź playlistę, która sprawi, że wrócisz w podskokach na siłownię. Nie przegap inspiracji...

    Czytaj więcej
    Zapisz się