Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • AQUA FIT*

    AQUA FIT*

    Trening w wodzie, podczas którego głównie wykorzystywany jest opór wody. Ćwiczenia idealnie kształtują i rzeźbią sylwetkę, a dzięki wyporności wody kręgosłup oraz stawy nie są obciążane.

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • INTERVAL TRAINING**

    INTERVAL TRAINING**

    Intensywne zajęcia interwałowe podczas których spalisz zbędną tkankę tłuszczową.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • CORE AND MORE*

    CORE AND MORE*

    Intensywny trening mięśni brzucha połączony ze stretchingiem całego ciała. Trening wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha, a stretching pozwala uelastycznić i zrelaksować mięśnie.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • CX WORX

    CX WORX

    30 minutowe zajęcia CXWORX® opracowane przez zespół Les Mills, Ten niezwykły program treningowy ma za zadanie wzmocnić całe ciało, koncentrując się na mocnym środku. CXWORX są dowodem na to, że z gumą do ćwiczeń można osiągnąć bardzo wiele. Przekonaj

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    W 15 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    W 15min wzmocnisz i ukształtujesz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, ustabilizujesz sylwetkę, zapobiegniesz kontuzjom i bólom pleców.

    play

  • FLOAT FIT

    FLOAT FIT

    30 minutowy HIIT trening zawierający ćwiczenia takie jak burpees, wypady, przysiady, brzuszki, plank ...To wszystko na wodzie! Ćwiczenia izometryczne, plyometryczne i stretching + doskonała zabawa! jEDYNY TAKI TRENING W POLSCE.

  • PILATES **

    PILATES **

    Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.

  • PILATES AND STRETCH*

    PILATES AND STRETCH*

    Połączenie elementów ćwiczeń pilates i stretching. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • POWER YOGA

    POWER YOGA

    Najbardziej dynamiczna forma hatha jogi. Wszechstronny i dynamiczny trening nie tylko sprzyja modelowaniu sylwetki, ale także rozwojowi psychicznemu i duchowemu.

  • Seans Saunowy

    Seans Saunowy

    Seans saunowy - ceremonia naparzania połączona z inhalacjami przy dźwiękach muzyki. Saunamistrz realizuje swoje autorskie choreografie. http://holmesplace.pl/pl/aufguss-saunowanie-od-zupelnie-innej-strony-a5729.html

  • TBC barre

    TBC barre

    Trening ogólnorozwojowy, poprawiający silę, elastyczność, koordynację. Ćwiczenia wzmacniające przeplatają się z elementami cardio.

  • BOXING***

    BOXING***

    Wszechstronny trening uczący podstawowych technik bokserskich.. Dzięki niemu poprawisz swoją sprawność, kondycję, koordynację, a przy okazji zrzucisz parę zbędnych kilogramów. To czego potrzebujesz by zacząć to moc energii !

  • BODYCOMBAT***

    BODYCOMBAT***

    Intensywny trening cardio inspirowany sztukami walki: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay tai oraz tai chi. W rytm inspirującej muzyki możesz wyzwolić swoją siłę i energię oraz spalić mnóstwo kalorii.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • AntiGravity® Fitness to niezwykłe ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach - Harrison AntiGravity® Hammock, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je jeszcze bardziej spektakularnymi i wyjątkowymi. AntiGravity to doskonały trening dla każdego. Uelastycznia, wzmacnia, rozciąga i dotlenia mięśnie, zwiększa mobilność w stawach, pozwala na dekompresje kręgosłupa i uwolnienie hormonów szczęścia. AntiGravityFitness ® to lekkość, pewność siebie, doskonała zabawa i dawka zdrowia dla ciała i umysłu. Fly high!

    Relacja z zajęć - CZYTAJ

  • AntiGravity® Fitness

    AntiGravity® Fitness

    Ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało. AntiGravity to wyjątkowe przeżycie. Obowiązuje strój z długim rękawem.

  • aktualności

    Cztery sposoby na znalezienie wewnętrznego spokoju Cztery sposoby na znalezienie wewnętrznego spokoju

    Cztery sposoby na znalezienie wewnętrznego spokoju

    Od prawidłowego oddychania po zmianę negatywnych nawyki. Oto 4 wskazówki mogą pomóc ci prowadzić..

    Czytaj więcej
    Wiosenna i energetyzująca playlista! Wiosenna i energetyzująca playlista!

    Wiosenna i energetyzująca playlista!

    Ciesz się nowym sezonem w rytmie gorącej muzyki...

    Czytaj więcej
    Holmes Place Marathon Club Holmes Place Marathon Club

    Holmes Place Marathon Club

    Zapraszamy do wspólnego biegania! Treningi HOLMES PLACE MARATHON CLUB w każdą niedzielę o 11:00...

    Czytaj więcej
    Jakie ćwiczenia mogą wykonywać osoby z chorobami serca? Jakie ćwiczenia mogą wykonywać osoby z chorobami serca?

    Jakie ćwiczenia mogą wykonywać osoby z chorobami serca?

    Podobnie jak każdy inny mięsień, twoje serce potrzebuje aktywności fizycznej, aby było sprawne. ..

    Czytaj więcej
    Premiera nowych choreografii Les Mills Premiera nowych choreografii Les Mills

    Premiera nowych choreografii Les Mills

    Zapraszamy na premierę nowych programów Les Mills 7 kwietnia...

    Czytaj więcej
    Trzy różnice między sauną a łaźnią turecką Trzy różnice między sauną a łaźnią turecką

    Trzy różnice między sauną a łaźnią turecką

    Co jest lepsze – łaźnia turecka czy sauna? ..

    Czytaj więcej
    Jak przestać jeść w nocy – trzy najważniejsze wskazówki, które pomogą ci ograniczyć wieczorne napady głodu Jak przestać jeść w nocy – trzy najważniejsze wskazówki, które pomogą ci ograniczyć wieczorne napady głodu

    Jak przestać jeść w nocy – trzy najważniejsze wskazówki, które pomogą ci ograniczyć wieczorne napady głodu

    Ale gdy nocne napady głodu przestają być jednorazową zabawą i stają się nawykiem, to masz problem...

    Czytaj więcej
    Zdrowe przepisy wielkanocne do przygotowania razem z dziećmi Zdrowe przepisy wielkanocne do przygotowania razem z dziećmi

    Zdrowe przepisy wielkanocne do przygotowania razem z dziećmi

    Dzięki tym odżywczym przepisom zainteresujesz swoje pociechy czymś, co jest dobre dla ich zdrowia,..

    Czytaj więcej
    Zapisz się