Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • AQUA FIT*

    AQUA FIT*

    Trening w wodzie, podczas którego głównie wykorzystywany jest opór wody. Ćwiczenia idealnie kształtują i rzeźbią sylwetkę, a dzięki wyporności wody kręgosłup oraz stawy nie są obciążane.

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • INTERVAL TRAINING**

    INTERVAL TRAINING**

    Intensywne zajęcia interwałowe podczas których spalisz zbędną tkankę tłuszczową.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • CORE AND MORE*

    CORE AND MORE*

    Intensywny trening mięśni brzucha połączony ze stretchingiem całego ciała. Trening wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha, a stretching pozwala uelastycznić i zrelaksować mięśnie.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    W 15 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    W 15min wzmocnisz i ukształtujesz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, ustabilizujesz sylwetkę, zapobiegniesz kontuzjom i bólom pleców.

    play

  • FLOAT FIT

    FLOAT FIT

    30 minutowy HIIT trening zawierający ćwiczenia takie jak burpees, wypady, przysiady, brzuszki, plank ...To wszystko na wodzie! Ćwiczenia izometryczne, plyometryczne i stretching + doskonała zabawa! jEDYNY TAKI TRENING W POLSCE.

  • PILATES **

    PILATES **

    Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.

  • PILATES AND STRETCH*

    PILATES AND STRETCH*

    Połączenie elementów ćwiczeń pilates i stretching. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • YOGA ASHTANGA**

    YOGA ASHTANGA**

    Najbardziej dynamiczna forma hatha jogi. Wszechstronny i dynamiczny trening nie tylko sprzyja modelowaniu sylwetki, ale także rozwojowi psychicznemu i duchowemu.

  • Seans Saunowy

    Seans Saunowy

    Seans saunowy - ceremonia naparzania połączona z inhalacjami przy dźwiękach muzyki. Saunamistrz realizuje swoje autorskie choreografie. http://holmesplace.pl/pl/aufguss-saunowanie-od-zupelnie-innej-strony-a5729.html

  • BOXING***

    BOXING***

    Wszechstronny trening uczący podstawowych technik bokserskich.. Dzięki niemu poprawisz swoją sprawność, kondycję, koordynację, a przy okazji zrzucisz parę zbędnych kilogramów. To czego potrzebujesz by zacząć to moc energii !

  • BODYCOMBAT***

    BODYCOMBAT***

    Intensywny trening cardio inspirowany sztukami walki: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay tai oraz tai chi. W rytm inspirującej muzyki możesz wyzwolić swoją siłę i energię oraz spalić mnóstwo kalorii.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • AntiGravity® Fitness to niezwykłe ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach - Harrison AntiGravity® Hammock, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je jeszcze bardziej spektakularnymi i wyjątkowymi. AntiGravity to doskonały trening dla każdego. Uelastycznia, wzmacnia, rozciąga i dotlenia mięśnie, zwiększa mobilność w stawach, pozwala na dekompresje kręgosłupa i uwolnienie hormonów szczęścia. AntiGravityFitness ® to lekkość, pewność siebie, doskonała zabawa i dawka zdrowia dla ciała i umysłu. Fly high!

    Relacja z zajęć - CZYTAJ

  • AntiGravity® Fitness

    AntiGravity® Fitness

    Ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało. AntiGravity to wyjątkowe przeżycie. Obowiązuje strój z długim rękawem.

  • aktualności

    Wakacyjny klub biegowy w Holmes Place OVO Wakacyjny klub biegowy w Holmes Place OVO

    Wakacyjny klub biegowy w Holmes Place OVO

    Chcesz być lepszym biegaczem? Szukasz motywacji do biegania? Zapraszamy do naszego Wakacyjnego Klubu..

    Czytaj więcej
    Żywność nadzwyczajna – 6 najnowszych trendów pielęgnacyjnych i zdrowotnych Żywność nadzwyczajna – 6 najnowszych trendów pielęgnacyjnych i zdrowotnych

    Żywność nadzwyczajna – 6 najnowszych trendów pielęgnacyjnych i zdrowotnych

    Jedzenie pożywnych produktów jest najłatwiejszym sposobem na zwiększenie odporności i spowolnienie..

    Czytaj więcej
    6 najczęstszych urazów, które mogą spotkać cię na plaży – jak im zapobiec i leczyć 6 najczęstszych urazów, które mogą spotkać cię na plaży – jak im zapobiec i leczyć

    6 najczęstszych urazów, które mogą spotkać cię na plaży – jak im zapobiec i leczyć

    Urazy się zdarzają, ale niektóre konkretne urazy pojawiają się na plaży. Dzięki prostym wskazówkom,..

    Czytaj więcej
    3 rzeczy, które musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny, łaźni tureckiej lub jacuzzi w lecie 3 rzeczy, które musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny, łaźni tureckiej lub jacuzzi w lecie

    3 rzeczy, które musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny, łaźni tureckiej lub jacuzzi w lecie

    Naukowcy udowadniają, że pocenie się w saunie jest dobroczynne dla naszego organizmu przez cały rok...

    Czytaj więcej
    Kształtuj sylwetkę z Pilatesem Kształtuj sylwetkę z Pilatesem

    Kształtuj sylwetkę z Pilatesem

    Pilates to doskonała mieszanka wzmacniania i rozciągania przy użyciu własnego ciężaru ciała,..

    Czytaj więcej
    Proud to be a woman vol. 1 Proud to be a woman vol. 1

    Proud to be a woman vol. 1

    Zrób coś dobrego dla swojej figury, skóry i włosów i dla ducha. Najlepiej spotkaj się z nami. ..

    Czytaj więcej
    Wywiad specjalny z Nicole Kidman Wywiad specjalny z Nicole Kidman

    Wywiad specjalny z Nicole Kidman

    Nicole Kidman opowiada o Big Little Lies. 3 kobiety, 3 historie życia, które dowodzą, że: "Idealne..

    Czytaj więcej
    Jak być lepszym biegaczem? Jak być lepszym biegaczem?

    Jak być lepszym biegaczem?

    Chcesz być lepszym biegaczem? Wypróbuj 6 wskazówek, które sprawią, że wzmocnisz się i unikniesz..

    Czytaj więcej
    Zapisz się