Konsultacja z Trenerem Personalnym/Instruktorem

Umów się na bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym

Dowiedz się węcej

Szukasz inspiracji?

Inspirująca historia naszej klubowiczki Sylwii

Zajęcia Xpress to nowatorskie podejście do ćwiczeń grupowych


Są to 15 minutowe zajęcia na siłowni pod okiem Trenerów Personalnych, dbających o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, ich intensywność oraz przede wszystkim odpowiednią motywacje ćwiczących. Przeznaczone dla osób, które chcą uzyskać najlepsze efekty w optymalnie krótkim czasie.

Podczas zajęć Xpress trenujemy tylko z użyciem własnego ciężaru ciała. Krótkie przerwy miedzy ćwiczeniami pozwalają zachować wysoką intensywność oraz zredukować czas treningu.

Spine Xpress

Spine Xpress

Spine Xpress są to zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Trening wzmacniający mięśnie posturalne, mięśnie głębokie brzucha, grzbietu, pośladki, uda odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa. Każde zajęcia kończą się ch

aktualności

3 rzeczy, które musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny, łaźni tureckiej lub jacuzzi w lecie 3 rzeczy, które musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny, łaźni tureckiej lub jacuzzi w lecie

3 rzeczy, które musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny, łaźni tureckiej lub jacuzzi w lecie

Naukowcy udowadniają, że pocenie się w saunie jest dobroczynne dla naszego organizmu przez cały rok...

Czytaj więcej
Kształtuj sylwetkę z Pilatesem Kształtuj sylwetkę z Pilatesem

Kształtuj sylwetkę z Pilatesem

Pilates to doskonała mieszanka wzmacniania i rozciągania przy użyciu własnego ciężaru ciała,..

Czytaj więcej
Proud to be a woman vol. 1 Proud to be a woman vol. 1

Proud to be a woman vol. 1

Zrób coś dobrego dla swojej figury, skóry i włosów i dla ducha. Najlepiej spotkaj się z nami. ..

Czytaj więcej
Wywiad specjalny z Nicole Kidman Wywiad specjalny z Nicole Kidman

Wywiad specjalny z Nicole Kidman

Nicole Kidman opowiada o Big Little Lies. 3 kobiety, 3 historie życia, które dowodzą, że: "Idealne..

Czytaj więcej
Jak być lepszym biegaczem? Jak być lepszym biegaczem?

Jak być lepszym biegaczem?

Chcesz być lepszym biegaczem? Wypróbuj 6 wskazówek, które sprawią, że wzmocnisz się i unikniesz..

Czytaj więcej
Otwarte treningi Hatha Joga Otwarte treningi Hatha Joga

Otwarte treningi Hatha Joga

Relaksuje, poprawia kondycję, wzmacnia zdrowie. 17 czerwca startuje letni cykl zajęć hatha jogi w..

Czytaj więcej
Międzynarodowy Dzień Jogi Międzynarodowy Dzień Jogi

Międzynarodowy Dzień Jogi

21 czerwca Międzynarodowym Dniem Jogi..

Czytaj więcej
 Rzuć palenie już dzisiaj - przewodnik dla palaczy Rzuć palenie już dzisiaj - przewodnik dla palaczy

Rzuć palenie już dzisiaj - przewodnik dla palaczy

Trudno jest podjąć wyzwanie zawalczenia o wolność od dymu papierosowego, potwierdzi to każdy, komu..

Czytaj więcej
Zapisz się