Konsultacja z Trenerem Personalnym/Instruktorem

Umów się na bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym

Dowiedz się węcej

Szukasz inspiracji?

Inspirująca historia naszej klubowiczki Sylwii

Zajęcia Xpress to nowatorskie podejście do ćwiczeń grupowych


Są to 15 minutowe zajęcia na siłowni pod okiem Trenerów Personalnych, dbających o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, ich intensywność oraz przede wszystkim odpowiednią motywacje ćwiczących. Przeznaczone dla osób, które chcą uzyskać najlepsze efekty w optymalnie krótkim czasie.

Podczas zajęć Xpress trenujemy tylko z użyciem własnego ciężaru ciała. Krótkie przerwy miedzy ćwiczeniami pozwalają zachować wysoką intensywność oraz zredukować czas treningu.

Spine Xpress

Spine Xpress

Spine Xpress są to zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Trening wzmacniający mięśnie posturalne, mięśnie głębokie brzucha, grzbietu, pośladki, uda odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa. Każde zajęcia kończą się ch

aktualności

Aqua Babies OPEN WEEKEND Aqua Babies OPEN WEEKEND

Aqua Babies OPEN WEEKEND

Zajęcia w wodzie dla niemowląt, to nie tylko dobry pomysł na wspólne spędzenie czasu, ale rownież..

Czytaj więcej
Wywiad specjalny: Ryan Gosling Wywiad specjalny: Ryan Gosling

Wywiad specjalny: Ryan Gosling

Czuję się bardzo szczęśliwy, że nie otrzymałem rzeczy, które w danym momencie chciałam dostać...

Czytaj więcej
Co oznaczają zawroty głowy podczas ćwiczeń – tłumaczy doktor Thordis Berger Co oznaczają zawroty głowy podczas ćwiczeń – tłumaczy doktor Thordis Berger

Co oznaczają zawroty głowy podczas ćwiczeń – tłumaczy doktor Thordis Berger

Zawroty głowy podczas ćwiczeń to nie są normalne objawy, ale w większości przypadków nie jest to..

Czytaj więcej
Czy warto trenować rano - propozycja treningu. Czy warto trenować rano - propozycja treningu.

Czy warto trenować rano - propozycja treningu.

Istnieje wiele korzyści z ćwiczenia we wczesnych godzinach porannych...

Czytaj więcej
Strefa bez cukru: Co się dzieje, gdy odstawisz słodkości na miesiąc? Strefa bez cukru: Co się dzieje, gdy odstawisz słodkości na miesiąc?

Strefa bez cukru: Co się dzieje, gdy odstawisz słodkości na miesiąc?

Zacznij żyć bez cukru! Myślisz, że możesz wytrwać miesiąc na diecie bez cukru? ..

Czytaj więcej
Co zabrać ze sobą do sauny? Co zabrać ze sobą do sauny?

Co zabrać ze sobą do sauny?

Wizyta w saunie to nie tylko sam wypoczynek i relaks, to również pewien ekwipunek który trzeba ze..

Czytaj więcej
Każdy dzień to Dzień Kobiet w Holmes Place Każdy dzień to Dzień Kobiet w Holmes Place

Każdy dzień to Dzień Kobiet w Holmes Place

..

Czytaj więcej
Prowadzenie zdrowego trybu życia w krajach europejskich – raport opracowany przez doktora Thordisa Bergera. Prowadzenie zdrowego trybu życia w krajach europejskich – raport opracowany przez doktora Thordisa Bergera.

Prowadzenie zdrowego trybu życia w krajach europejskich – raport opracowany przez doktora Thordisa Bergera.

Nowy Europejski Sondaż Społeczny (ESS), opublikowany w październiku 2016 roku porównuje zdrowie..

Czytaj więcej
Zapisz się