Konsultacja z Trenerem Personalnym/Instruktorem

Umów się na bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym

Dowiedz się węcej

Szukasz inspiracji?

Inspirująca historia naszej klubowiczki Sylwii

Zajęcia Xpress to nowatorskie podejście do ćwiczeń grupowych


Są to 15 minutowe zajęcia na siłowni pod okiem Trenerów Personalnych, dbających o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, ich intensywność oraz przede wszystkim odpowiednią motywacje ćwiczących. Przeznaczone dla osób, które chcą uzyskać najlepsze efekty w optymalnie krótkim czasie.

Podczas zajęć Xpress trenujemy tylko z użyciem własnego ciężaru ciała. Krótkie przerwy miedzy ćwiczeniami pozwalają zachować wysoką intensywność oraz zredukować czas treningu.

Spine Xpress

Spine Xpress

Spine Xpress są to zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Trening wzmacniający mięśnie posturalne, mięśnie głębokie brzucha, grzbietu, pośladki, uda odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa. Każde zajęcia kończą się ch

aktualności

3 kroki do sukcesu z Holmes Place 3 kroki do sukcesu z Holmes Place

3 kroki do sukcesu z Holmes Place

Żyj lepiej niż dobrze!..

Czytaj więcej
Trening i motywacja - spotkanie tylko dla Panów Trening i motywacja - spotkanie tylko dla Panów

Trening i motywacja - spotkanie tylko dla Panów

Jak zbudować swoją markę w mediach społecznościowych i stać się inspiracją dla tysięcy internautów?..

Czytaj więcej
Halloween Cycling Marathon Halloween Cycling Marathon

Halloween Cycling Marathon

Zapraszamy na Cycling Marathon w klimatach Halloween..

Czytaj więcej
4 ćwiczenia, które mogą dosłownie ocalić twoje życie 4 ćwiczenia, które mogą dosłownie ocalić twoje życie

4 ćwiczenia, które mogą dosłownie ocalić twoje życie

Ćwiczenia pomagają dłużej i lepiej żyć – to jest fakt. ..

Czytaj więcej
6 niespodzianek, których doświadczysz, kiedy cukier zastąpisz cynamonem. 6 niespodzianek, których doświadczysz, kiedy cukier zastąpisz cynamonem.

6 niespodzianek, których doświadczysz, kiedy cukier zastąpisz cynamonem.

Istnieje wiele sposobów zaspokojenia ochoty na coś słodkiego, ale nie wszystkie z nich muszą..

Czytaj więcej
Piękno kryję się w środku: jak pomóc swoim dzieciom przetrwać presję rówieśniczą Piękno kryję się w środku: jak pomóc swoim dzieciom przetrwać presję rówieśniczą

Piękno kryję się w środku: jak pomóc swoim dzieciom przetrwać presję rówieśniczą

Oto kilka sposobów, dzięki którym nauczysz swoje dziecko, jak kochać samego siebie i nie paść ofiarą..

Czytaj więcej
Nowy sezon. Nowa muzyka na trening. Nowy sezon. Nowa muzyka na trening.

Nowy sezon. Nowa muzyka na trening.

Sprawdź playlistę, która sprawi, że wrócisz w podskokach na siłownię. Nie przegap inspiracji...

Czytaj więcej
5 sposobów na wdrożenie w życie nowego nawyku. 5 sposobów na wdrożenie w życie nowego nawyku.

5 sposobów na wdrożenie w życie nowego nawyku.

Motywacja pozwala ci zaczynać nowe wyzwania. Dzięki nawykom nie przestajesz działać...

Czytaj więcej
Zapisz się