Konsultacja z Trenerem Personalnym/Instruktorem

Umów się na bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym

Dowiedz się węcej

Szukasz inspiracji?

Inspirująca historia naszej klubowiczki Sylwii

Zajęcia Xpress to nowatorskie podejście do ćwiczeń grupowych


Są to 15 minutowe zajęcia na siłowni pod okiem Trenerów Personalnych, dbających o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, ich intensywność oraz przede wszystkim odpowiednią motywacje ćwiczących. Przeznaczone dla osób, które chcą uzyskać najlepsze efekty w optymalnie krótkim czasie.

Podczas zajęć Xpress trenujemy tylko z użyciem własnego ciężaru ciała. Krótkie przerwy miedzy ćwiczeniami pozwalają zachować wysoką intensywność oraz zredukować czas treningu.

Spine Xpress

Spine Xpress

Spine Xpress są to zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Trening wzmacniający mięśnie posturalne, mięśnie głębokie brzucha, grzbietu, pośladki, uda odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa. Każde zajęcia kończą się ch

aktualności

Bezpieczne noworoczne oczyszczanie. Bezpieczne noworoczne oczyszczanie.

Bezpieczne noworoczne oczyszczanie.

Od zapiekanych ciast po grzane wino – pod koniec roku twój organizm ma do czynienia zwykle z..

Czytaj więcej
Jak trenować zanim wybierzesz się na białe szaleństwo. Jak trenować zanim wybierzesz się na białe szaleństwo.

Jak trenować zanim wybierzesz się na białe szaleństwo.

Trasy narciarskie już gotowe, a miłośnicy narciarstwa zapewne już nie mogą się doczekać pierwszego..

Czytaj więcej
Wywiad z Hugh Grantem Wywiad z Hugh Grantem

Wywiad z Hugh Grantem

Hugh Grant to bez wątpienia jeden z najbardziej czarujących aktorów, który swoim talentem i urokiem..

Czytaj więcej
Jak ćwiczyć i się nie nudzić w 2017 roku? Jak ćwiczyć i się nie nudzić w 2017 roku?

Jak ćwiczyć i się nie nudzić w 2017 roku?

Oto noworoczne trendy fitness...

Czytaj więcej
Czy naprawdę musisz schudnąć w 2017 roku? Czy naprawdę musisz schudnąć w 2017 roku?

Czy naprawdę musisz schudnąć w 2017 roku?

Wielkimi krokami nadchodzi ten moment w roku, kiedy wypada zrobić podsumowanie, a potem postanowić..

Czytaj więcej
Czy medytacja może pomóc schudnąć? Czy medytacja może pomóc schudnąć?

Czy medytacja może pomóc schudnąć?

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, w pierwszej kolejności raczej nie myślisz o swoim..

Czytaj więcej
Najlepsze produkty superfoods w 2017 roku Najlepsze produkty superfoods w 2017 roku

Najlepsze produkty superfoods w 2017 roku

Superfoods to prosty i skuteczny sposób, aby zwiększyć spożycie składników odżywczych i cieszyć się..

Czytaj więcej
Cele fitness’owe vs. cele życiowe, czyli jak znaleźć równowagę? Cele fitness’owe vs. cele życiowe, czyli jak znaleźć równowagę?

Cele fitness’owe vs. cele życiowe, czyli jak znaleźć równowagę?

Utrzymanie nawyków sportowych i zdrowego odżywiania nie zawsze jest proste. Kiedy zaczniesz..

Czytaj więcej
Zapisz się