Konsultacja z Trenerem Personalnym/Instruktorem

Umów się na bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym

Dowiedz się węcej

Szukasz inspiracji?

Inspirująca historia naszej klubowiczki Sylwii

Zajęcia Xpress to nowatorskie podejście do ćwiczeń grupowych


Są to 15 minutowe zajęcia na siłowni pod okiem Trenerów Personalnych, dbających o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, ich intensywność oraz przede wszystkim odpowiednią motywacje ćwiczących. Przeznaczone dla osób, które chcą uzyskać najlepsze efekty w optymalnie krótkim czasie.

Podczas zajęć Xpress trenujemy tylko z użyciem własnego ciężaru ciała. Krótkie przerwy miedzy ćwiczeniami pozwalają zachować wysoką intensywność oraz zredukować czas treningu.

Spine Xpress

Spine Xpress

Spine Xpress są to zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Trening wzmacniający mięśnie posturalne, mięśnie głębokie brzucha, grzbietu, pośladki, uda odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa. Każde zajęcia kończą się ch

aktualności

Chcesz zwiększyć swoje zasoby energetyczne? Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami. Chcesz zwiększyć swoje zasoby energetyczne? Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami.

Chcesz zwiększyć swoje zasoby energetyczne? Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami.

Można by pomyśleć, że ćwicząc tylko zużywasz energię, ale w rzeczywistości jest inaczej – im więcej..

Czytaj więcej
Atywny styl życia bez treningu Atywny styl życia bez treningu

Atywny styl życia bez treningu

Lekarze zalecają, aby w ciągu tygodnia wykonywać co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o..

Czytaj więcej
1. Piknik FIT & FRIENDS 1. Piknik FIT & FRIENDS

1. Piknik FIT & FRIENDS

Zapraszamy na 1. bardzo aktywny piknik Holmes Place już 27 sierpnia! ..

Czytaj więcej
5 zabiegów kosmetycznych, które można zrobić na plaży i są łatwe do samodzielnego wykonania. 5 zabiegów kosmetycznych, które można zrobić na plaży i są łatwe do samodzielnego wykonania.

5 zabiegów kosmetycznych, które można zrobić na plaży i są łatwe do samodzielnego wykonania.

Skóra skąpana w słońcu i pozytywne wibracje, nic tak nie ożywia jak witalny dzień nad morzem...

Czytaj więcej
Jak to, co jemy, wpływa na to, jak się czujemy i jak trenujemy. Jak to, co jemy, wpływa na to, jak się czujemy i jak trenujemy.

Jak to, co jemy, wpływa na to, jak się czujemy i jak trenujemy.

Jak niektóre produkty wpływają na nastrój i sprawność fizyczną? Oto co musisz wiedzieć na temat..

Czytaj więcej
PROUD TO BA A WOMAN VOL. 3 PROUD TO BA A WOMAN VOL. 3

PROUD TO BA A WOMAN VOL. 3

Zapraszamy na trzecie już spotkanie z cyklu Proud to be a woman w Holmes Place OVO...

Czytaj więcej
9 powodów, dla których nie należy rezygnować z treningów w klubie fitness latem 9 powodów, dla których nie należy rezygnować z treningów w klubie fitness latem

9 powodów, dla których nie należy rezygnować z treningów w klubie fitness latem

Lato w pełnym rozkwicie to idealny czas, aby wyjść na zewnątrz i trenować na świeżym powietrzu. Ale..

Czytaj więcej
Holmes Place Challenge Holmes Place Challenge

Holmes Place Challenge

Dołącz do wyzwania. Sprawdź terminy zawodów...

Czytaj więcej
Zapisz się