Konsultacja z Trenerem Personalnym/Instruktorem

Umów się na bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym

Dowiedz się węcej

Szukasz inspiracji?

Inspirująca historia naszej klubowiczki Sylwii

Zajęcia Xpress to nowatorskie podejście do ćwiczeń grupowych


Są to 15 minutowe zajęcia na siłowni pod okiem Trenerów Personalnych, dbających o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, ich intensywność oraz przede wszystkim odpowiednią motywacje ćwiczących. Przeznaczone dla osób, które chcą uzyskać najlepsze efekty w optymalnie krótkim czasie.

Podczas zajęć Xpress trenujemy tylko z użyciem własnego ciężaru ciała. Krótkie przerwy miedzy ćwiczeniami pozwalają zachować wysoką intensywność oraz zredukować czas treningu.

Spine Xpress

Spine Xpress

Spine Xpress są to zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Trening wzmacniający mięśnie posturalne, mięśnie głębokie brzucha, grzbietu, pośladki, uda odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa. Każde zajęcia kończą się ch

aktualności

Jakie korzyści ma trenowanie zimą? Jakie korzyści ma trenowanie zimą?

Jakie korzyści ma trenowanie zimą?

Ręka do góry kto lubi zimą zawinąć się w ciepły koc z kubkiem gorącej herbaty? Znalezienie w sobie..

Czytaj więcej
Wywiad specjalny: Will Smith Wywiad specjalny: Will Smith

Wywiad specjalny: Will Smith

Niezwykle wszechstronny aktor Will Smith opowiada o swoim życiu, miłości, a także o swoim nowym..

Czytaj więcej
Wywiad z Sarah Jessicą Parker Wywiad z Sarah Jessicą Parker

Wywiad z Sarah Jessicą Parker

Stała się ikoną małego ekranu wcielając się w rolę nieco roztrzepanej poszukiwaczki idealnego..

Czytaj więcej
Wieczorne ćwiczenia: trening, który ukołysze cię do snu Wieczorne ćwiczenia: trening, który ukołysze cię do snu

Wieczorne ćwiczenia: trening, który ukołysze cię do snu

Wszyscy doceniamy dobroczynne działanie treningu, dlatego próbujemy ćwiczyć wcześnie rano, podczas..

Czytaj więcej
Jak urządzić zdrowe przyjęcie urodzinowe dla dzieci Jak urządzić zdrowe przyjęcie urodzinowe dla dzieci

Jak urządzić zdrowe przyjęcie urodzinowe dla dzieci

Uwaga rodzice! Sprawdźcie jak urządzić zdrowe przyjęcie urodzinowe swojej małej pociechy...

Czytaj więcej
Zielone, smaczne i zdrowe - dlaczego warto jeść brokuły? Zielone, smaczne i zdrowe - dlaczego warto jeść brokuły?

Zielone, smaczne i zdrowe - dlaczego warto jeść brokuły?

Brokuły uznawane są za jeden z najzdrowszych produktów. Dowiedz się dlaczego powinniśmy je jeść...

Czytaj więcej
Jak błyskawicznie przygotować zupy na lunch. Jak błyskawicznie przygotować zupy na lunch.

Jak błyskawicznie przygotować zupy na lunch.

Nie ma znaczenia, czy jest piekielnie gorąco na zewnątrz lub nadeszła ostra zima – miska zupy to..

Czytaj więcej
Dlaczego trening to mądra inwestycja finansowa? Dlaczego trening to mądra inwestycja finansowa?

Dlaczego trening to mądra inwestycja finansowa?

Dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, że regularny trening czyni cuda dla naszego zdrowia. Ale trudno..

Czytaj więcej
Zapisz się