Konsultacja z Trenerem Personalnym/Instruktorem

Umów się na bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym

Dowiedz się węcej

Szukasz inspiracji?

Inspirująca historia naszej klubowiczki Sylwii

Zajęcia Xpress to nowatorskie podejście do ćwiczeń grupowych


Są to 15 minutowe zajęcia na siłowni pod okiem Trenerów Personalnych, dbających o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, ich intensywność oraz przede wszystkim odpowiednią motywacje ćwiczących. Przeznaczone dla osób, które chcą uzyskać najlepsze efekty w optymalnie krótkim czasie.

Podczas zajęć Xpress trenujemy tylko z użyciem własnego ciężaru ciała. Krótkie przerwy miedzy ćwiczeniami pozwalają zachować wysoką intensywność oraz zredukować czas treningu.

Spine Xpress

Spine Xpress

Spine Xpress są to zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Trening wzmacniający mięśnie posturalne, mięśnie głębokie brzucha, grzbietu, pośladki, uda odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa. Każde zajęcia kończą się ch

aktualności

Playlista do biegania w terenie Playlista do biegania w terenie

Playlista do biegania w terenie

Bieganie w terenie ma przewagę nad bieganiem w mieście, bo jest bliższe naturze i sympatyczniej..

Czytaj więcej
Wywiad specjalny z Kerry Washington Wywiad specjalny z Kerry Washington

Wywiad specjalny z Kerry Washington

Wywiad z Kerry Washington o rodzicielstwie, jej roli w serialu Skandal i powrocie do formy po..

Czytaj więcej
Harmonogram ćwiczeń dla kobiet w ciąży Harmonogram ćwiczeń dla kobiet w ciąży

Harmonogram ćwiczeń dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia w ciąży są bezpieczne i korzystne zarówno dla mamy, jak i dla dziecka...

Czytaj więcej
Majówka - godziny otwarcia klubów oraz zajęcia fitness Majówka - godziny otwarcia klubów oraz zajęcia fitness

Majówka - godziny otwarcia klubów oraz zajęcia fitness

Drodzy Klubowicze, zapraszamy do zapoznania się ze zmienionymi godzinami otwarcia klubów oraz..

Czytaj więcej
Przygotuj się do lata Przygotuj się do lata

Przygotuj się do lata

10 sposobów na przygotowanie umysłu, ciała i duszy na nadchodzące lato...

Czytaj więcej
Trening dla perfekcyjnej panny młodej Trening dla perfekcyjnej panny młodej

Trening dla perfekcyjnej panny młodej

Każda panna młoda wyobraża sobie siebie w tym wyjątkowym dniu w idealnej kreacji. ..

Czytaj więcej
Nauka szczęścia – 5 rzeczy, które robią szczęśliwi ludzie. Nauka szczęścia – 5 rzeczy, które robią szczęśliwi ludzie.

Nauka szczęścia – 5 rzeczy, które robią szczęśliwi ludzie.

Nic dziwnego, że szczęśliwi ludzie to niekoniecznie ci, którzy posiadają większość rzeczy lub mają..

Czytaj więcej
Zdrowe wielkanocne przysmaki Zdrowe wielkanocne przysmaki

Zdrowe wielkanocne przysmaki

Wielkanoc tuż tuż, a to zazwyczaj łączy się ze spożywaniem ogromnej ilości kalorii, potraw, ciast i..

Czytaj więcej
Zapisz się