Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • AQUA FIT*

    AQUA FIT*

    Trening w wodzie, podczas którego głównie wykorzystywany jest opór wody. Ćwiczenia idealnie kształtują i rzeźbią sylwetkę, a dzięki wyporności wody kręgosłup oraz stawy nie są obciążane.

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • Swimming

    Swimming

    Nauka pływania od podstaw.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • MIB*

    MIB*

    Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą szybko i skutecznie wzmocnić, ujędrnić nogi i pośladki. Ten 30 minutowy trening, pełen pozytywnej energii, przy brazylijskich rytmach wprawi Cię w świetny nastrój.W treningu wykorzystywane są obciążenia na nogi.

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    W 15 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    W 15min wzmocnisz i ukształtujesz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, ustabilizujesz sylwetkę, zapobiegniesz kontuzjom i bólom pleców.

    play

  • STRENGHT AND CONDITIONING

    STRENGHT AND CONDITIONING

    Strenght&Condition to zajęcia w formie obwodowej. Ćwiczenia mają charakter ogólnorozwojowy - podnoszące sprawność oraz wydolność. Zajęcia o wysokiej intensywności.

  • Tabata Xpress

    Tabata Xpress

    Krótki i bardzo intensywny trening z grupy treningów tzw. metabolicznych. Trwa zaledwie kilkanaście minut i pozwala spalić mnóstwo kalorii. Warunkiem jest zachowanie bardzo wysokiej intensywności ćwiczenia i odpowiedniej koncentracji podczas treningu

  • PILATES **

    PILATES **

    Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.

  • YOGA FLOW**

    YOGA FLOW**

    Autorski program Basi Łukaszczyk stworzony w oparciu o długoletnie doświadczenie praktyki różnych rodzajów jogi.Dynamiczne zajęcia z naciskiem na połączenie ruchu z oddechem,praktyką uważności i skupieniem na sobie. Wzmacniaja i rościągają ciało ,

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • FIT BALL*

    FIT BALL*

    To równowaga, kontrola, mobilność i elastyczność, aby obudzić w sobie świadomość ciała. Pozytywne wibracje na bajecznie kolorowej piłce.

  • Seans Saunowy

    Seans Saunowy

    Seans saunowy - ceremonia naparzania połączona z inhalacjami przy dźwiękach muzyki. Saunamistrz realizuje swoje autorskie choreografie. http://holmesplace.pl/pl/aufguss-saunowanie-od-zupelnie-innej-strony-a5729.html

  • Kickboxing

    Kickboxing

    Trening z elementami kickboxingu. Serie ciosów i kopnięć pomogą Ci w poprawie kondycji , koordynacji i siły.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • BURLESKA DANCE

    BURLESKA DANCE

    Burleska to zajęcia taneczne. Uczy kobiecości, pobudza zmysły, bawi i zaskakuje. Łączy różne style taneczne, jednak przede wszystkim liczy się performance. Jest to idealne rozwiązanie dla Pań, które szukają odskoczni od codziennych obowiązków

  • aktualności

    Twój przewodnik treningowy podczas ciąży. Twój przewodnik treningowy podczas ciąży.

    Twój przewodnik treningowy podczas ciąży.

    Gdy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, wchodzi w zupełnie nowy świat szczęścia, ale pojawiają..

    Czytaj więcej
    Dlaczego witamina D jest twoim najlepszym przyjacielem? Dlaczego witamina D jest twoim najlepszym przyjacielem?

    Dlaczego witamina D jest twoim najlepszym przyjacielem?

    Ile naprawdę wiesz o witaminie D? ..

    Czytaj więcej
    Treningi otwarte 20 maja w Holmes Place OVO Treningi otwarte 20 maja w Holmes Place OVO

    Treningi otwarte 20 maja w Holmes Place OVO

    Live life in full bloom! Szczegóły eventu...

    Czytaj więcej
    Czy ładnym ludziom żyje się lepiej? Czy ładnym ludziom żyje się lepiej?

    Czy ładnym ludziom żyje się lepiej?

    Wiele badań poświęciło temu uwagę, a ich wniosek jest prosty: tak, ładni ludzie mają tendencję do..

    Czytaj więcej
    Sprawdź jaka jest Twoja idealna waga. Sprawdź jaka jest Twoja idealna waga.

    Sprawdź jaka jest Twoja idealna waga.

    Idealna waga ciała cały czas pozostaje gorącym tematem, ponieważ wiąże się z wieloma aspektami..

    Czytaj więcej
    Mam moc z BaByliss Paris - KONKURS Mam moc z BaByliss Paris - KONKURS

    Mam moc z BaByliss Paris - KONKURS

    Pokaż nam swoją moc z BaByliss Paris...

    Czytaj więcej
    5 europejskich ośrodków jogi, które mogą zachwycić cię w tym roku. 5 europejskich ośrodków jogi, które mogą zachwycić cię w tym roku.

    5 europejskich ośrodków jogi, które mogą zachwycić cię w tym roku.

    Czy twój umysł, ciało i dusza potrzebują trochę czułości?..

    Czytaj więcej
    Suplementy diety pod lupą lekarzy Suplementy diety pod lupą lekarzy

    Suplementy diety pod lupą lekarzy

    Oto kilka wskazówek i informacji (z medycznego punktu widzenia) na temat popularnych suplementów..

    Czytaj więcej
    Zapisz się