Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • AQUA FIT*

    AQUA FIT*

    Trening w wodzie, podczas którego głównie wykorzystywany jest opór wody. Ćwiczenia idealnie kształtują i rzeźbią sylwetkę, a dzięki wyporności wody kręgosłup oraz stawy nie są obciążane.

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • Swimming

    Swimming

    Nauka pływania od podstaw.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • MIB*

    MIB*

    Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą szybko i skutecznie wzmocnić, ujędrnić nogi i pośladki. Ten 30 minutowy trening, pełen pozytywnej energii, przy brazylijskich rytmach wprawi Cię w świetny nastrój.

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    W 15 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    W 15min wzmocnisz i ukształtujesz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, ustabilizujesz sylwetkę, zapobiegniesz kontuzjom i bólom pleców.

    play

  • Tabata Xpress

    Tabata Xpress

    Krótki i bardzo intensywny trening z grupy treningów tzw. metabolicznych. Trwa zaledwie kilkanaście minut i pozwala spalić mnóstwo kalorii. Warunkiem jest zachowanie bardzo wysokiej intensywności ćwiczenia i odpowiedniej koncentracji podczas treningu

  • PILATES **

    PILATES **

    Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.

  • YOGA FLOW**

    YOGA FLOW**

    Autorski program Basi Łukaszczyk stworzony w oparciu o długoletnie doświadczenie praktyki różnych rodzajów jogi.Dynamiczne zajęcia z naciskiem na połączenie ruchu z oddechem,praktyką uważności i skupieniem na sobie. Wzmacniaja i rościągają ciało ,

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • FIT BALL*

    FIT BALL*

    To równowaga, kontrola, mobilność i elastyczność, aby obudzić w sobie świadomość ciała. Pozytywne wibracje na bajecznie kolorowej piłce.

  • Seans Saunowy

    Seans Saunowy

    Seans saunowy - ceremonia naparzania połączona z inhalacjami przy dźwiękach muzyki. Saunamistrz realizuje swoje autorskie choreografie. http://holmesplace.pl/pl/aufguss-saunowanie-od-zupelnie-innej-strony-a5729.html

  • Kickboxing

    Kickboxing

    Trening z elementami kickboxingu. Serie ciosów i kopnięć pomogą Ci w poprawie kondycji , koordynacji i siły.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • aktualności

    Bezpieczne noworoczne oczyszczanie. Bezpieczne noworoczne oczyszczanie.

    Bezpieczne noworoczne oczyszczanie.

    Od zapiekanych ciast po grzane wino – pod koniec roku twój organizm ma do czynienia zwykle z..

    Czytaj więcej
    Jak trenować zanim wybierzesz się na białe szaleństwo. Jak trenować zanim wybierzesz się na białe szaleństwo.

    Jak trenować zanim wybierzesz się na białe szaleństwo.

    Trasy narciarskie już gotowe, a miłośnicy narciarstwa zapewne już nie mogą się doczekać pierwszego..

    Czytaj więcej
    Wywiad z Hugh Grantem Wywiad z Hugh Grantem

    Wywiad z Hugh Grantem

    Hugh Grant to bez wątpienia jeden z najbardziej czarujących aktorów, który swoim talentem i urokiem..

    Czytaj więcej
    Jak ćwiczyć i się nie nudzić w 2017 roku? Jak ćwiczyć i się nie nudzić w 2017 roku?

    Jak ćwiczyć i się nie nudzić w 2017 roku?

    Oto noworoczne trendy fitness...

    Czytaj więcej
    Czy naprawdę musisz schudnąć w 2017 roku? Czy naprawdę musisz schudnąć w 2017 roku?

    Czy naprawdę musisz schudnąć w 2017 roku?

    Wielkimi krokami nadchodzi ten moment w roku, kiedy wypada zrobić podsumowanie, a potem postanowić..

    Czytaj więcej
    Czy medytacja może pomóc schudnąć? Czy medytacja może pomóc schudnąć?

    Czy medytacja może pomóc schudnąć?

    Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, w pierwszej kolejności raczej nie myślisz o swoim..

    Czytaj więcej
    Najlepsze produkty superfoods w 2017 roku Najlepsze produkty superfoods w 2017 roku

    Najlepsze produkty superfoods w 2017 roku

    Superfoods to prosty i skuteczny sposób, aby zwiększyć spożycie składników odżywczych i cieszyć się..

    Czytaj więcej
    Cele fitness’owe vs. cele życiowe, czyli jak znaleźć równowagę? Cele fitness’owe vs. cele życiowe, czyli jak znaleźć równowagę?

    Cele fitness’owe vs. cele życiowe, czyli jak znaleźć równowagę?

    Utrzymanie nawyków sportowych i zdrowego odżywiania nie zawsze jest proste. Kiedy zaczniesz..

    Czytaj więcej
    Zapisz się