Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • AQUA FIT*

    AQUA FIT*

    Trening w wodzie, podczas którego głównie wykorzystywany jest opór wody. Ćwiczenia idealnie kształtują i rzeźbią sylwetkę, a dzięki wyporności wody kręgosłup oraz stawy nie są obciążane.

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • Swimming

    Swimming

    Nauka pływania od podstaw.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • MIB*

    MIB*

    Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą szybko i skutecznie wzmocnić, ujędrnić nogi i pośladki. Ten 30 minutowy trening, pełen pozytywnej energii, przy brazylijskich rytmach wprawi Cię w świetny nastrój.

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    W 15 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    W 15min wzmocnisz i ukształtujesz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, ustabilizujesz sylwetkę, zapobiegniesz kontuzjom i bólom pleców.

    play

  • Tabata Xpress

    Tabata Xpress

    Krótki i bardzo intensywny trening z grupy treningów tzw. metabolicznych. Trwa zaledwie kilkanaście minut i pozwala spalić mnóstwo kalorii. Warunkiem jest zachowanie bardzo wysokiej intensywności ćwiczenia i odpowiedniej koncentracji podczas treningu

  • PILATES **

    PILATES **

    Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.

  • YOGA FLOW**

    YOGA FLOW**

    Autorski program Basi Łukaszczyk stworzony w oparciu o długoletnie doświadczenie praktyki różnych rodzajów jogi.Dynamiczne zajęcia z naciskiem na połączenie ruchu z oddechem,praktyką uważności i skupieniem na sobie. Wzmacniaja i rościągają ciało ,

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • FIT BALL*

    FIT BALL*

    To równowaga, kontrola, mobilność i elastyczność, aby obudzić w sobie świadomość ciała. Pozytywne wibracje na bajecznie kolorowej piłce.

  • Seans Saunowy

    Seans Saunowy

    Seans saunowy - ceremonia naparzania połączona z inhalacjami przy dźwiękach muzyki. Saunamistrz realizuje swoje autorskie choreografie. http://holmesplace.pl/pl/aufguss-saunowanie-od-zupelnie-innej-strony-a5729.html

  • Kickboxing

    Kickboxing

    Trening z elementami kickboxingu. Serie ciosów i kopnięć pomogą Ci w poprawie kondycji , koordynacji i siły.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • aktualności

    Wypadające włosy i słabe paznokcie? Wypadające włosy i słabe paznokcie?

    Wypadające włosy i słabe paznokcie?

    Bycie dumną z własnego wyglądu i dobre samopoczucie to niezbędne czynniki wpływające na utrzymanie..

    Czytaj więcej
    Kończysz trening? Co teraz? Sauna czy jacuzzi? Kończysz trening? Co teraz? Sauna czy jacuzzi?

    Kończysz trening? Co teraz? Sauna czy jacuzzi?

    Cześć ludzi kocha atmosferę i zapach sauny. Dla innych, jacuzzi jest uosobieniem luksusu i relaksu...

    Czytaj więcej
    Myślisz, że uważność to twoja mocna strona? Sprawdź to na zajęciach fitness. Myślisz, że uważność to twoja mocna strona? Sprawdź to na zajęciach fitness.

    Myślisz, że uważność to twoja mocna strona? Sprawdź to na zajęciach fitness.

    Uważność (mindfullness) oznacza zwracanie uwagi na to, co się dzieje w sposób szczególny, czyli..

    Czytaj więcej
    Jak schudnąć bez stosowania diety? Jak schudnąć bez stosowania diety?

    Jak schudnąć bez stosowania diety?

    7 nawyków, które pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów...

    Czytaj więcej
    Mikołajkowy Wieczór Saunowy Mikołajkowy Wieczór Saunowy

    Mikołajkowy Wieczór Saunowy

    Podaruj sobie prezent z okazji Mikołajek..

    Czytaj więcej
    Wady i zalety biegania na bieżni Wady i zalety biegania na bieżni

    Wady i zalety biegania na bieżni

    Zima już za pasem, a to niestety oznacza, że niedługo bieganie na zewnątrz stanie się jedynie..

    Czytaj więcej
    Mikołajkowy Maraton Fitness Mikołajkowy Maraton Fitness

    Mikołajkowy Maraton Fitness

    Zapraszamy na Mikołajkowy Maraton Fitness. 7.12.2016 Holmes Place Premium Hotel Marriott...

    Czytaj więcej
    Poleć nas swoim znajomym i wygraj narciarski pobyt w Tyrolu. Poleć nas swoim znajomym i wygraj narciarski pobyt w Tyrolu.

    Poleć nas swoim znajomym i wygraj narciarski pobyt w Tyrolu.

    Ciężki wysiłek fizyczny staje się nieco lżejszy, jeśli nie trenujesz sam. Podczas, gdy wylewasz..

    Czytaj więcej
    Zapisz się