Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • INTERVAL TRAINING**

    INTERVAL TRAINING**

    Intensywne zajęcia interwałowe podczas których spalisz zbędną tkankę tłuszczową.

  • STEP**

    STEP**

    -to trening o średniej intensywności, którego efektem jest przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej w organizmie. Dzięki użyciu stepu podnoszona jest intensywność zajęć oraz dodatkowo aktywizowane są mięśnie ud i pośladków. Podczas tego treningu gr

  • AIRFIT***

    AIRFIT***

    Proste skakanie na trampolinie może dać Twojemu ciału więcej korzyści niż myślisz. Możesz nie tylko poprawić gibkość i koordynację, ale także spalić mnóstwo kalorii (około 800 kcal/godzina).

  • BODYCOMBAT virtual

    BODYCOMBAT virtual

    Intensywny trening cardio inspirowany sztukami walki: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay tai oraz tai chi. W rytm inspirującej muzyki możesz wyzwolić swoją siłę, energię oraz spalić mnóstwo kalorii.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • MIB*

    MIB*

    Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą szybko i skutecznie wzmocnić, ujędrnić nogi i pośladki. Ten 30 minutowy trening, pełen pozytywnej energii, przy brazylijskich rytmach wprawi Cię w świetny nastrój.W treningu wykorzystywane są obciążenia na nogi.

  • HEALTHY BACK*

    HEALTHY BACK*

    Specjalistyczne zajęcia o charakterze profilaktyczno-leczniczym w zakresie bólu pleców i i korekcji wad postawy, skierowane do wszystkich bez względu na wiek i poziom sprawności.

  • BODYPUMP virtual

    BODYPUMP virtual

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • CXWORX virtual

    CXWORX virtual

    30 minutowy dynamiczny trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. Zajęcia poprawiają siłę funkcjonalną i równowagę, tym samym zmniejszają ryzyko kontuzji.

  • PILATES AND STRETCH*

    PILATES AND STRETCH*

    Połączenie elementów ćwiczeń pilates i stretching. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • STRETCHING*

    STRETCHING*

    Ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśniowe, aby uzyskać ich naturalną długość. Uelastyczniają ścięgna i więzadła, likwidują przykurcze mięśni, zapobiegają kontuzjom, działają relaksująco i odprężająco.

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • FIT BALL*

    FIT BALL*

    To równowaga, kontrola, mobilność i elastyczność, aby obudzić w sobie świadomość ciała. Pozytywne wibracje na bajecznie kolorowej piłce.

  • BODYBALANCE virtual

    BODYBALANCE virtual

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • SH'BAM virtual

    SH'BAM virtual

    Proste, ale pełne ekspresji zajęcia taneczne, dzięki którym staniesz się gwiazdą parkietu.

  • Walentynki- Cycling Challenge

    Walentynki- Cycling Challenge

    Walentynki! Nie będzie słodko i romantycznie, będzie aktywnie w duchu sportowej rywalizacji.Sprawdźmy to! Dołącz do żeńskiej lub męskiej drużyny i sprostaj wyzwaniu.

  • Walentynki- Airfit Challenge

    Walentynki- Airfit Challenge

    Walentynki! Nie będzie słodko i romantycznie, będzie aktywnie w duchu sportowej rywalizacji.Sprawdźmy to! Dołącz do żeńskiej lub męskiej drużyny i sprostaj wyzwaniu.

  • aktualności

    CXWORX® - atak na brzuch czy turbo spalanie? CXWORX® - atak na brzuch czy turbo spalanie?

    CXWORX® - atak na brzuch czy turbo spalanie?

    CXWORX® - jest dobrym przykładem 30 min zajęć z grupy programów Les Mills...

    Czytaj więcej
    Zajęcia sportowe dla dzieci: jaki sport jest najlepszy dla twojego dziecka? Zajęcia sportowe dla dzieci: jaki sport jest najlepszy dla twojego dziecka?

    Zajęcia sportowe dla dzieci: jaki sport jest najlepszy dla twojego dziecka?

    Sport to ulubione zajęcia dzieci. Wspierając ich aktywność w młodym wieku, pomożesz również utorować..

    Czytaj więcej
    Ważna informacja dla Klubowiczów Holmes Place Hilton. Ważna informacja dla Klubowiczów Holmes Place Hilton.

    Ważna informacja dla Klubowiczów Holmes Place Hilton.

    Czytaj więcej
    Proud to ba a woman vol. 4 Proud to ba a woman vol. 4

    Proud to ba a woman vol. 4

    Zapraszamy na czwarte już spotkanie z cyklu Proud to be a woman w Holmes Place OVO...

    Czytaj więcej
    Wieczór saunowy Autumn Warm-up w Holmes Place OVO Wieczór saunowy Autumn Warm-up w Holmes Place OVO

    Wieczór saunowy Autumn Warm-up w Holmes Place OVO

    Relaksuje i poprawia odporność. Sauna jest idealna na jesień. Zapraszamy na wieczór saunowy do..

    Czytaj więcej
    3 ćwiczenia, które pomogą ci wyrzeźbić seksowną sylwetkę. 3 ćwiczenia, które pomogą ci wyrzeźbić seksowną sylwetkę.

    3 ćwiczenia, które pomogą ci wyrzeźbić seksowną sylwetkę.

    Czasami to najprostsze rzeczy sprawiają, że czujemy się bardziej atrakcyjni. Pewność siebie, zdrowe..

    Czytaj więcej
    Dlaczego tak trudno stracić zbędne kilogramy? Oto 4 powody. Dlaczego tak trudno stracić zbędne kilogramy? Oto 4 powody.

    Dlaczego tak trudno stracić zbędne kilogramy? Oto 4 powody.

    Jesz dobrze i ćwiczysz, ale twoja waga po prostu się nie zmienia?..

    Czytaj więcej
    6 najgorszych błędów dotyczących żywienia 6 najgorszych błędów dotyczących żywienia

    6 najgorszych błędów dotyczących żywienia

    Jesz mniej i zdrowo... ale nie widzisz efektów? Sprawdź, czy nie popełniasz tych 5 typowych błędów...

    Czytaj więcej
    Zapisz się