Wypróbuj trening grupowy

Skorzystaj z wybranych zajęć grupowych podczas jednodniowego zaproszenia do klubu Holmes Place.

Dowiedz się węcej

Zainspiruj się

Nasz film z zajęć Xpress

  • CYCLING **

    CYCLING **

    Trening z wykorzystaniem rowerów, prowadzony przy dźwiękach muzyki. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, redukują tkankę tłuszczową i motywują!

  • INTERVAL TRAINING**

    INTERVAL TRAINING**

    Intensywne zajęcia interwałowe podczas których spalisz zbędną tkankę tłuszczową.

  • X-CELERATE***

    X-CELERATE***

    Rewelacyjny trening cardio, spalający tkankę tłuszczową i podnoszący wydolność. Zajęcia, podczas których przy świetnej muzyce i prostych układach biegów, skoków, przeskoków wzmocnisz ciało, poprawisz wydolność i ukształtujesz smukłą atletyczną sylwet

  • AIRFIT***

    AIRFIT***

    Proste skakanie na trampolinie może dać Twojemu ciału więcej korzyści niż myślisz. Możesz nie tylko poprawić gibkość i koordynację, ale także spalić mnóstwo kalorii (około 800 kcal/godzina).

  • BODYCOMBAT virtual

    BODYCOMBAT virtual

    Intensywny trening cardio inspirowany sztukami walki: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay tai oraz tai chi. W rytm inspirującej muzyki możesz wyzwolić swoją siłę, energię oraz spalić mnóstwo kalorii.

  • BODYPUMP**

    BODYPUMP**

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • TBC*

    TBC*

    Rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy z wzmacniającym.

  • MIB*

    MIB*

    Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą szybko i skutecznie wzmocnić, ujędrnić nogi i pośladki. Ten 30 minutowy trening, pełen pozytywnej energii, przy brazylijskich rytmach wprawi Cię w świetny nastrój.

  • HEALTHY BACK*

    HEALTHY BACK*

    Specjalistyczne zajęcia o charakterze profilaktyczno-leczniczym w zakresie bólu pleców i i korekcji wad postawy, skierowane do wszystkich bez względu na wiek i poziom sprawności.

  • BODYPUMP virtual

    BODYPUMP virtual

    Trening wytrzymałości siłowej ze sztangą, odbywający się w rytm muzyki. Doskonała alternatywa dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowni.

  • CXWORX virtual

    CXWORX virtual

    30 minutowy dynamiczny trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. Zajęcia poprawiają siłę funkcjonalną i równowagę, tym samym zmniejszają ryzyko kontuzji.

  • PILATES AND STRETCH*

    PILATES AND STRETCH*

    Połączenie elementów ćwiczeń pilates i stretching. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • STRETCHING*

    STRETCHING*

    Ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśniowe, aby uzyskać ich naturalną długość. Uelastyczniają ścięgna i więzadła, likwidują przykurcze mięśni, zapobiegają kontuzjom, działają relaksująco i odprężająco.

  • BODYBALANCE**

    BODYBALANCE**

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • FIT BALL*

    FIT BALL*

    To równowaga, kontrola, mobilność i elastyczność, aby obudzić w sobie świadomość ciała. Pozytywne wibracje na bajecznie kolorowej piłce.

  • BODYBALANCE virtual

    BODYBALANCE virtual

    Połączenie Yogi, Tai Chi oraz Pilatesu. Starannie dobrane kombinacje ruchowe pozwalają ćwiczyć nie tylko siłę i równowagę, ale również koncentrację i spokój.

  • ZUMBA*

    ZUMBA*

    Poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.

  • SH'BAM virtual

    SH'BAM virtual

    Proste, ale pełne ekspresji zajęcia taneczne, dzięki którym staniesz się gwiazdą parkietu.

  • aktualności

    Wypadające włosy i słabe paznokcie? Wypadające włosy i słabe paznokcie?

    Wypadające włosy i słabe paznokcie?

    Bycie dumną z własnego wyglądu i dobre samopoczucie to niezbędne czynniki wpływające na utrzymanie..

    Czytaj więcej
    Kończysz trening? Co teraz? Sauna czy jacuzzi? Kończysz trening? Co teraz? Sauna czy jacuzzi?

    Kończysz trening? Co teraz? Sauna czy jacuzzi?

    Cześć ludzi kocha atmosferę i zapach sauny. Dla innych, jacuzzi jest uosobieniem luksusu i relaksu...

    Czytaj więcej
    Myślisz, że uważność to twoja mocna strona? Sprawdź to na zajęciach fitness. Myślisz, że uważność to twoja mocna strona? Sprawdź to na zajęciach fitness.

    Myślisz, że uważność to twoja mocna strona? Sprawdź to na zajęciach fitness.

    Uważność (mindfullness) oznacza zwracanie uwagi na to, co się dzieje w sposób szczególny, czyli..

    Czytaj więcej
    Jak schudnąć bez stosowania diety? Jak schudnąć bez stosowania diety?

    Jak schudnąć bez stosowania diety?

    7 nawyków, które pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów...

    Czytaj więcej
    Mikołajkowy Wieczór Saunowy Mikołajkowy Wieczór Saunowy

    Mikołajkowy Wieczór Saunowy

    Podaruj sobie prezent z okazji Mikołajek..

    Czytaj więcej
    Wady i zalety biegania na bieżni Wady i zalety biegania na bieżni

    Wady i zalety biegania na bieżni

    Zima już za pasem, a to niestety oznacza, że niedługo bieganie na zewnątrz stanie się jedynie..

    Czytaj więcej
    Mikołajkowy Maraton Fitness Mikołajkowy Maraton Fitness

    Mikołajkowy Maraton Fitness

    Zapraszamy na Mikołajkowy Maraton Fitness. 7.12.2016 Holmes Place Premium Hotel Marriott...

    Czytaj więcej
    Poleć nas swoim znajomym i wygraj narciarski pobyt w Tyrolu. Poleć nas swoim znajomym i wygraj narciarski pobyt w Tyrolu.

    Poleć nas swoim znajomym i wygraj narciarski pobyt w Tyrolu.

    Ciężki wysiłek fizyczny staje się nieco lżejszy, jeśli nie trenujesz sam. Podczas, gdy wylewasz..

    Czytaj więcej
    Zapisz się